一键拉满假期松弛感↑
松弛感
🫴拿捏住了！
“五一”假期即将到来
如何有效放假？
如何让疲倦的身心得到最好的放松？
这份攻略（带装备版）你拿好
假期不长
愿你松弛感与快乐常在
享受未来美好的每一天
掌握保持松弛感的9个小技巧
轻松将松弛感拉满至100%
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“五一”松弛感头像
1
接纳自己
利用假期，转移注意
放下工作与学习带来的压力
可以是通关一场小游戏
也可以是完成一件小手工
不要妄自菲薄
找回自信
也可以学会对自己说没关系
接纳自己
认真生活的你永远闪闪发光✨
2
感受当下
不是远方才有诗歌
不是高处才有美景
美好可能近在眼前
等你张嘴一口吃掉低头发现
3.享受过程
把注意力从结果转到过程上来
先苦不一定后甜
但先甜一定先甜
享受过程
你努力的每一秒都值得称赞
4
劳逸结合
人生
总有太多事情要做、要考虑
也有太多知识要吸收、学习
适时放松自己
才能以更好的状态去接受新挑战
放假就放假！
休息一会没关系～
5.放慢节奏
你生来是享受人生
而不是受困于人生
走慢一点
才不容易错过
路上的风景
6
拒绝内耗
人生并没有那么多观众
对你有着众多审视与苛求的
往往是自己
与其把精力消耗在
内心纠结中
不如把精力聚焦到当下
尝试拥抱真实
7.学做减法
学会断舍离
万事不一定都与你有关
谁都很难影响地球自转
放下了
也就放下了
8
适度休息
学会听从心里的声音
让自己好好休息
修养好精神
放下焦虑
掌握松弛感会更加容易
9
9.积极暗示
最后一点我想说的是
你比自己想象的更有实力
万事于你
都so easy～
与“躺平”、“摆烂”不同，看似“向下”的松弛，其实内含着很多“向上”的追求。
如今，随着社会经济的发展，人们开始腾出更多的精力，探索自我的需求。
于是，松弛感的“弛”成了张弛有度的“弛”，人们日渐学会放松，日益热爱生活，在热爱的日常生活中汲取精神力量，于是可以用更从容的姿态去迎接未来的人生和挑战。
所以，愿你不仅在“五一”假期，而是在往后的日子中，都能松弛感拉满，活出你想要的人生～
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