这次“养生局”！快来肇庆“青年夜校”！

关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

为增强青年体质，

拯救“白天无精打采，久坐腰酸背痛”

当代脆皮青年，

这个夏天，

团团推出中医药文化健康课程，

邀请专业医生授课，

感受一场“中医养生风”。

壹课程时间及课程简介本次课程分三节课，课程设置了三伏天灸、廿十四节气心理调适、正念减压等课程，内容以实操性为主，契合年轻人，让年轻人可以在家门口的“夜校”学习常用的中医适宜技术，掌握简单实用的身心调适保健方法。
课程1

上课时间：6月28日（星期五）晚上7:30-9:00

课程内容：三伏天灸体验课，是中医时间医学、针灸学与中药外治相互结合的一种疗法，具有二千多年的历史，是我国特有的传统疗法。将某些对皮肤有刺激作用的药物，敷贴于人体特定的穴位，并持续刺激穴位，引起穴位局部皮肤充血，通过经络的调节作用，以温阳利气，驱散内伏寒邪，调节脏腑功能，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。

课程2

上课时间：7月6日（星期六）下午14:30-17:00

课程内容：廿十四节气心理调适课，依照中医调神理论，根据二十四节气和自然的变化，介绍应季顺时董针保健的理论知识和中医体质辨识调理实用方法。课程内容涉及节气、应季花、运动、减肥、睡眠、饮食、家庭常见病等七大类内容。

课程3

上课时间：7月13日（星期六）下午14:30-17:00

课程内容：正念减压课，引导青年朋友认识和识别自己的压力与情绪，了解与体验正念的理念；培育正念习惯，体验呼吸、身体扫描等正式和非正式的练习，体验专注、接纳、信任和耐心，拥有更好的自我觉察能力和情绪管理能力；学会释放精神压力、缓解焦虑，学习科学减压方式。

贰报名方式

报名采取线上报名方式，名额有限，先报先得。报名成功后，工作人员将联系学员进行确认，请确保提供的信息真实有效，同时请留意短信及来电通知。（可任选1节课或连续报名多节课）

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在聊天框内回复：

青年夜校养生课

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叁课程地点

肇庆市青少年宫（位于肇庆新区，肇庆市文化馆新馆旁边）

地址：鼎湖区新安大道与文创一路交叉口西140米

肆课程人数

每节课程招募30名18-40岁的青年（各位青年朋友可任选1节课或连续报名多节课），请报名成功的学员凭身份证提前15分钟到教室签到。

伍老师简介陆注意事项

1.报名资料包括姓名、电话号码以及身份证号码需真实填写，切勿弄虚作假，否则报名无效；

2.不迟到不早退，上课时手机请调至静音或飞行模式，如有电话请到课堂外；

3.名额有限，先报先得。若先报名人员取消报名，将依次进行递补；

4.学员请自行准备饮用水、笔记本和笔；

5.团鼎湖区委将对成功报名的学员以电话形式进行通知，报名结果以收到录取电话通知为准，开班前将建立微信群发布具体通知，请留意。咨询电话：[phone]。

5月课程回顾

5月，肇庆市“青年夜校”

开设了爵士舞培训班。

培训期间，

学员们尽情感受

爵士舞的酷飒有形、热情奔放，

享受运动时产生的多巴胺

带来的欢乐与美妙。

课后，不少学员表示：

“这是第一次接触爵士舞，

我感受到了这个舞种给我带来的

释放与欢乐，

我在舞蹈中感受着自己的心跳，

寻找着不一样的自我。”

“青年夜校让我

丰富了自己的业余生活，

扩大了我的社交圈子，

让我结识到很多优秀的青年群体……”

6月“青年夜校”

新课程，新体验

约定你哦！

编辑   彭雯霞

一审   陈美彤

二审   何婉毅、梁嘉欣 三审   刘明远

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肇庆共青团新媒体工作室编辑

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