你经常葛优瘫吗？

　　明明知道自己要做某事却死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个"拖延症"患者，每次下定决心要改却屡屡失败?

　　美国心理学家弗拉里博士提出，拖延主要有3种类型：找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感，会让人异常焦虑。

　　它常见于大学生群体，自卑、焦虑、完美主义等是诱发其的主要因素。

　　人们往往把事情拖延到最后期限，既不能很好地完成任务，又增加了自己的心理负担，由此日复一日，恶性循环。

　　要解决拖延症，一是可以把任务分成具体且较易实施的小目标，每完成一个小目标，就奖励自己一点时间放松;二是要学会消除干扰，将一切影响效率的因素都赶走，比如关闭手机网络、找个安静的房间等。另一方面，做自己“真正”喜欢的事情，往往不会拖延，所以要分清自己喜欢做的事情和应该做的事情，其实现代社会里，应该做的事情要多于喜欢做的事情。但是如果应该做的事情太多，又完全抑制了喜欢做的事情，就容易患拖延症。

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