广东人较高发！体检尿酸高怎么办？这些食物是它的克星

说起“三高”大家一定不会陌生，

但是“三高”之后的

“第四高”高尿酸也成为

危害身体健康的“杀手”之一。

一直以来隐藏起来的健康杀手，

终于亮出了它的双爪，

让不少患者痛不欲生。

第四高到底高在何处？

什么是高尿酸血症

先来了解一下！

高尿酸血症已经成为我国继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。数据表明，我们国家有1.7亿人患有高尿酸血症。高尿酸血症一般最后发展为痛风，甚至会影响到人的心脑血管和肾脏。

首先一般发作在我们的关节部位：

• 如果尿酸盐沉积在脚趾，就会出现痛风性的关节炎；

• 如果沉积在膝盖，就是膝关节疼痛；

• 如果沉积在脊柱上，就会出现肋间神经痛、坐骨神经痛；

• 如果沉积在我们肾脏、泌尿道里面，就会形成一些尿的结石，诱发严重的后果。而且它对心血管有损伤，容易诱发心肌梗塞。

日常中的陷阱

在日常生活中，这些食品最容易碰到，也最容易让我们受到伤害。

1.菌类

菌类包括我们平常吃的灵芝、蘑菇、香菇等等。这些常用作煲汤的原料

它们的嘌呤含量是比较高的，嘌呤含量高的食物容易引发痛风等疾病。

2.蜂蜜

蜂蜜是我们平常喜欢吃的食物。它本身不会生成尿酸，但蜂蜜中含有丰富的果糖。果糖在代谢中增加尿酸的生成，所以专家不建议尿酸高的人多吃蜂蜜。

如果是尿酸高的街坊，

日常饮食一定要注意啦。

对此我们应该吃些什么，

才能更好地预防尿酸升高呢？

尿酸的克星来了

1.梳打饼

当我们食用梳打饼之后，可以降低人体内尿酸的浓度，减少泌尿系统的尿路结石的生成，降低泌尿系统结石生成的风险。

那么为什么偏偏在这么多碱性食物当中，医生会推荐梳打饼呢？

这是因为梳打饼比较容易购买，而且方便携带，降尿酸的作用也比较确切。如果应酬时，吃多了海鲜或者酒。苏打饼随身带，方便的时候吃一点，可降低尿酸。

与此同时，专家说，

在日常生活当中

有一种被人们随手丢弃的“垃圾”，

竟然有利于尿酸的排泄，

是什么这么厉害呢？

2.玉米苞叶和玉米须

没错，就是我们平常吃的玉米的这一部分。其实玉米的苞叶和玉米须都是降尿酸的好东西，玉米须可以利尿泄热、平肝利胆。而苞叶根据本草纲目记载，可以治疗砂石粒，就是泌尿系统的结石。

所以医生建议观众不要把它扔掉，一般情况下，可以用它们煮水。玉米须用30克，玉米苞叶也可以用30克，同时煮水代茶饮用。

如果食用高嘌呤的食物，尿酸高的时候，经常服用玉米须，和玉米苞叶一起煮的水，有利于尿酸的排泄。

食用苏打饼,以降低体内尿酸的浓度，同时辅以玉米须和叶子煲的水，帮助尿酸排除。注意事项不过医生就提醒大家，因为玉米须和玉米苞叶，能清利湿热，在药性上偏凉性，饮食清淡的人。他的血脂血糖尿酸也不会高，所以说，必要性不大，而且它药性上偏凉性，会对体胃虚寒的人，有一定的影响。所以建议饮食清淡的人，不喝或少喝。明仔有话说

看来尿酸偏高的街坊，要常备几包梳打饼在身边啦，当然，更重要的是，平时还是要注意一下饮食，注意口味清淡，营养平衡，这样才能真正做到防患于未然。

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编辑 | 高明发布微信编辑部

资料｜生活计仔多

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