警惕！两个成年人就有一个易得糖尿病！糖尿病偏爱这6类人

糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。2015年，在世界范围内，成年糖尿病患者大约有4.15亿名，平均每11个成年人中就有一个患糖尿病。

而中国成年人中国成人糖尿病患者数量居世界第一，达 1.14 亿。这可不是什么值得骄傲的“世界第一”。

每10个中国成年人当中，就有1个糖尿病人。

每2个中国成年人当中，就有1个是糖尿病的后备军。

因糖尿病在发病初期，症状不明显，很多人是不知道自己得病了的。糖尿病的可怕在各种并发症，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等，严重的可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等可怕的后果。

就现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段，需要「一旦得病，终身治疗」。所以，糖尿病重在预防。

糖尿病偏爱这6类人

糖尿病很复杂，致病因素也很多，现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是，以下这 6 类人，是各国医学专家都同意的，可能患糖尿病的高危人群。

俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。

1、有家族病史人群，即直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年龄＞40岁的人群，且年龄每增加10岁，糖尿病的患病率提高68%；

3、体重超重或肥胖人群——体重指数（BMI）≥24［BMI=体重（千克）/身高（米）2］，肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的6.28倍；

4、患有高血压或高血脂人群，这两种疾病与糖尿病可谓是“难兄难弟”，只要患了其中一种，另外两种很容易就会找上门来；

5、年龄≥30岁的妊娠妇女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合征的妇女； 

6、习惯久坐者，缺乏锻炼人群，经常“宅”可不是一件好事。

预防糖尿病的建议

在了解了糖尿病的危险因素之后，我们才能有的放矢。

下面再给大家列一些预防糖尿病的建议：

• 改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃垃圾食品；

• 增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动2；

• 定期测量体重，最好将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥啦； 

• 吸烟的人群最好是戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量；

• 保持心情舒畅，如果身体出现不适，应该及时就医。

特别提醒：有一些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，要定期到医院进行血糖检测。

治疗糖尿病的骗局

得了糖尿病，通过吃药、饮食调整等控制血糖非常重要，但有时一些广告等也会向糖尿病患者传达一些错误信息，一定要擦亮眼睛，不能受骗哦！

糖尿病吃“无糖食物”最好

“无糖食品”这个名称容易让人以为它对血糖无影响，但事实上，几乎所有的食物种类都会产生热量而影响血糖，所谓“无糖食品”指的仅是不含蔗糖的食品，而并不是没有热量的食品。

目前市场上的“无糖食品”大都是无糖的糕点、饼干、奶粉、麦片、八宝粥等，成分多是碳水化合物，如果摄入过多，同样会导致血糖升高。

归根结底，控制饮食，控制的是总热量。糖尿病患者无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要考量它所含的热量，做到合理配餐，平衡膳食。

轻信广告和保健品

糖尿病目前无法根治、治愈，是一种需要终生控制的慢性疾病，所以，糖友千万不要相信任何药品、保健品可以治愈的宣传。

很多糖友因为轻易的听信广告，认为某些保健品就有降糖的功效且对身体没有损伤，但其实很多打着能够降糖噱头的保健品或所谓的纯中药，其成分中是掺有西药的降糖药物成分的，部分糖友在服用了一段时间后频繁出现低血糖的症状就是这些西药成分导致的。

所以，不要轻信天花乱坠的广告，一定要去正规的医院就诊。

承诺几个疗程就痊愈

糖尿病的治疗方案，要根据每个人的不同情况来慢慢调整的。从临床经验来看：

●部分血糖轻度升高的患者，可以通过加强饮食控制、运动锻炼及调节生活方式，将血糖控制得很好；

●继发性糖尿病患者，去除病因后，一部分患者的血糖能恢复正常；

●部分妊娠期糖尿病产后血糖可以恢复正常。

但是，我们最常见的1型和2型糖尿病，现在还没有根治的方法。

打持久战，是糖尿病患者必须作好的思想准备。凡是不问病情就直接承诺几个疗程治愈糖尿病的，一定是骗子。

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编辑｜高明发布微信编辑部

资料｜健康圈、包图网

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