晚上睡觉，手机到底能不能放在床头？

辐射虽然看不到摸不着，但江湖一直有它的“传说”——XX有辐射，会致癌，但这种说法适用于“手机”吗？

睡觉时，手机能不能放床头？

其实，手机辐射属于非电离辐射，它非常弱小，对身体的影响并不大！

所以，如果只是考虑到安全的话，放！尽管放！如果手机辐射都能伤害到，咱们早就被太阳辐射坏了。

但别以为这样就OK，肆无忌惮地把手机供奉在床头了，虽然没有辐射的威胁，但有其他的危害啊！

影响睡眠质量

当你翻来覆去睡不着的时候，你会闭眼乖乖数羊吗？毕竟伸手就能够到挚爱的手机，不然再玩一会儿吧……然后就天亮了……

诱发腱鞘炎

少人的手机是Plus/Max，看剧爽，玩手游更爽，但如果手机比你的手掌大， 大拇指长时间外展，时间长了，会引起手、腕劳损，手麻、手部无力等。

伤腰椎、颈椎

长时间半躺低头玩手机，不仅会伤害到腰椎，对颈椎也很不友好。

如果任性如你，

一定要在床上玩手机，怎么办？

晚上玩手机要开灯

正常情况下，看近的东西我们的瞳孔会缩小，但是天黑的时候瞳孔却会放大，所以不开灯玩手机，是和眼睛的生理要求相反的。

调低手机亮度

不要躲在被窝里玩手机，如果非要玩，可以选择把手机亮度调低，或者把模式调到夜间模式。

不要侧躺玩手机

侧躺对眼睛的压迫是最大的，会造成双眼视力偏差，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长，容易出现短时性影像重叠。

不要俯卧玩手机

俯卧会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上的惰性缺血，所以躺床上的话，最好平躺在床上，仰头玩手机。

手机不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，建议眼睛与手机可以保持30-50㎝的距离。

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编辑｜高明发布微信编辑部

资料 | 科普中国