视频来了！“亚洲飞人”苏炳添今天在广州，为大学生开了第一堂跑步课！
跑步人人都会很平常，
但“亚洲飞人”现场传授技巧并亲自示范，
可就难得一见了！
今天，“广东仔”苏炳添的第一堂跑步课
在暨南大学开讲，
他不仅传授各种跑步技巧，
冲刺示范也迎来阵阵欢呼。
苏炳添上阵示范引得阵阵喝彩。信息时报记者 康健 摄
现场传授短跑技术 揭秘跑步细节
此次公开课是苏炳添老师利用国家田径队休整的空余时间回到学校为学生上课，课的目的是为了让大学生了解日常跑步或赛前做热身活动的重要性，体会热身活动后给跑步带来的积极变化，在帮助学生掌握正确的跑步方法和要领的同时，有效地预防运动损伤的发生。
苏炳添在课堂上。信息时报记者 康健 摄
在基础热身部分，苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法，帮助学生进行身体的动态激活；通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习。
苏炳添指导同学进行跑前热身。信息时报记者 康健 摄
苏炳添：在做的时候，大家背部还是要挺直，身体千万不要往后塌，这样做的效果会不好。
本课的亮点是短跑技术分享体验。苏炳添通过示范和讲解相结合的方法向学生分享短跑相关技术环节的要点和练习体验，他还很注重与学生的教学互动，活跃课堂氛围。
苏炳添指导学生进行短跑练习。信息时报记者 康健 摄
课堂上，苏炳添问到在看他比赛时，是否留意到他手边的一个小皮尺。原来，小皮尺的作用是用来确定左右起跑器到起跑线的距离，这段距离的长短决定了小腿与大腿夹角的角度，这个角度决定运动员发力蹬起跑器的效益，距离越短角度越小、距离越长角度角度越大。目前研究较理想的角度是前脚90度，后脚120度，每一厘米的误差都会影响到运动员起跑技术的发挥。苏炳添特别强调他今年短跑成绩的突破离不开小皮尺的帮助。通过问题提出，启发学生思考，再以自身的体验检证观点，使得本次公开课教学收到良好的实效。
苏炳添在讲解起跑器的使用方法。信息时报记者 康健 摄
起跑瞬间。信息时报记者 康健 摄
据悉，苏炳添近期借调到国家队，继续备战2020东京奥运会。在奥运会结束后，他将完全回归校园，给暨大学生开设更加系统的课程。
现场学生：抢课很难，能见到他超开心
小恒是学体育的，今年的新生。谈到抢课，他就说道：“很多人报名，竞争很激烈。”所以经过艰难的抢课环节，能与苏老师见面，别提多开心了。苏老师也是小恒的偶像，不管是作为运动员，还是作为老师也好。“能和他近距离接触很开心，希望以后能有更多机会接触到他。”
同学认真听讲。信息时报记者 康健 摄
“我也想锻炼成为他那样的人。”作为苏炳添的“迷妹”，陈同学一直夸奖苏炳添非常可爱，尤其是在场上的一些小动作，显得很萌。
苏炳添短跑主要荣誉：
男子60米、100米亚洲纪录保持者
2011和2013年田径亚锦赛百米冠军
2012年世界田径挑战赛川崎站百米冠军 北京世锦赛接力亚军
2018年国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军 2018年亚运会男子百米冠军
2018年捷克洲际杯100米第二名
“SPE训练营”
本次公开课是暨南大学体育学院本学期开设的“SPE训练营”系列活动的第一课。“SPE训练营”内容包括田径、游泳、跳水等体育项目，会定期邀请知名体育明星、专家以公开课、讲座的形式开展。
信息时报记者 孙小鹏 康健
编辑 Slash-Bismarch
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