HEYDASH NTC之夜 vol.3

HeyDash NTC之夜 第三周针对训练内容——核心力量。

核心，顾名思义，位于人体中间的环节，指的是肩关节以下、髋关节以上区域；同时，一语双关，起着承上启下重要作用，被称为“能量来源”。

当我们跑步时，上肢下肢不断运动着，此时就需要核心肌肉群发挥稳定和支持的关键作用，并持续传导力量，保证身体协调运转。核心能力在一定程度上正比于跑者的长距离奔跑能力。

挥汗如雨的畅爽感，看图说话。特别鸣谢楚振教练带来专项训练内容，并爱心附赠热舞课程，此部分图片，下回分晓～

Train to run, run to train.

对于跑者，只会“跑”是远不够的，科学训练同样必不可少。无论是想要保持健康运动状态的“稳健型”跑者，还是期待不断实现个人突破的“竞技性”跑者，规律的训练都是有意义的。

HeyTraining

HeyDash针对跑者的运动训练模块。我们把周四晚定为队内训练日，并将NTC(Nike Training Club)作为第一季针对性训练方法。同时，我们会通过公众平台与大家分享训练内容，提示动作要点，推荐训练计划等，欢迎关注。