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刚刚!预警升级!扬州明天正式进入……
扬州市气象台
将高温黄色预警信号升级为
高温橙色预警信号
预计今天白天
扬州城区、江都、邗江、仪征
日最高气温将达37℃以上
宝应、高邮地区35℃~36℃
请注意防暑降温
预计25日17时本轮高温天气过程结束
扬州今明两天天气预报
今天多云
有分散性阵雨或雷雨
偏南风4级左右
今天最高气温:36℃到37℃
明晨最低气温:29℃到30℃
近三天全省天气预报
21日-22日
江苏全省大部分地区
有高温天气
7月21日08时至7月22日08时沿淮和淮北地区阴有分散性阵雨或雷雨并渐止转多云,其他地区多云到晴。最高温度:淮北地区34℃~35℃,其他地区36℃左右。最低温度:淮北地区26℃左右,其他地区28℃~29℃。全省偏南风4—5级。
大暑相对小暑更加炎热
一年中最为炎热的时间来了大DA SHU二十四节气
意味着“炎热之极”是一年中阳光最猛烈的节气这几天扬州的气温相信大家都已经“领教”了
草丛中的萤火虫卵化而出
天气闷热土地潮湿
天地犹如巨大的蒸笼
常有雷雨出现使暑湿减弱
天气开始向立秋过渡
大暑养生
不过,此时因为晚间睡眠时间相对不足,加之天气炎热,人在午后常感到精神不振、困意频频。所以,大暑时您不妨每天来个30分钟左右的午睡。虽时间短暂,但有助于改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。
02别太贪凉暑天给人的感觉首先就是热,热则容易贪凉。经常在有空调的环境下办公学习,虽然中暑的病人少了,但受外寒的人增多了。所以,大暑节气一定要着装适宜,避免空调直吹,在打开了冷气的室内要外搭披肩。即使在炎热的时候需要外出,我们也不能穿得太少。因为,在气温接近或超过37℃时,赤膊会使皮肤的散热功能减弱,反而是穿着吸汗透气的衣服可以阻隔日光暴晒,使体感温度更低。
03清淡饮食骄阳似火,在气温不断飙升的三伏天里,饮食宜清淡。饮食清淡并不是只能吃素,而是要做到荤素搭配。可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏苡仁、银耳、蘑菇等。此外,还可多食西瓜、瓠瓜、丝瓜、冬瓜等。平时还可以多用莲子、芡实、荷叶、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲汤或煮粥,有化湿的功效,适合夏天食用。需要注意的是,此时人体阳气外浮,脾胃阳气变弱,也是胃肠病高发期,清暑热可选择偏寒凉的食材,但尽量少吃冰镇过的食物。
04运动适量暑热伤津,所以夏季运动强度要适当降低,活动量也应适当减少。一般来说,每天的运动时间以30~60分钟为宜,要多做些慢节奏的有氧运动。运动后注意补充水分、盐分,避免因出汗过多导致血液黏稠度增加,从而诱发心脑血管疾病。大暑节气,最好多进行室内运动,或在晨起及傍晚气温较低的时间外出活动,不要在阳光下运动,避免中暑。尤其是对于患有高血压病、心脑血管病的人来说,选择傍晚运动最为安全。
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来 源丨@扬州气象、江苏气象、苏州新闻
编 辑丨刘 雷
校 对丨王海艳
初 审丨刘 雷
复 审丨古洪庆
终 审丨李文峰
部分内容或图片来源于网络,
请作者及时联系我们,以便发放稿费。
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