又“橙”了！下周高温连击，39℃又要来……
今天出门的小伙伴
应该感受到了
风还是有点大
稍微缓解了热度的上升
天空中云来云往也特别漂亮
高颜值“水晶天”在朋友圈霸屏
让大家有了一丝炎夏里的小惊喜
但是台风的影响
已经离我们远去
今天上午
扬州市气象台就解除了
台风蓝色预警信号
可是
随着台风的减弱
刚刚退出高温群聊没几天
今天江苏全省晴热高温天气卷土重来
就在刚刚
扬州市气象台
升级发布高温橙色预警信号：
预计明天白天
扬州城区、江都、邗江、仪征的
大部分街道（镇）的日最高气温
将升至37℃以上，
宝应、高邮地区36℃左右。
市减灾办和气象局联合提醒加强防范。
江苏省气象台也于
今天15时21分
继续发布高温黄色预警
预计明天南京、徐州、连云港、宿迁、淮安、盐城、扬州、泰州、镇江、南通、常州、无锡和苏州的日最高气温可达35℃~36℃。省应急厅（省防减救灾办）、省气象局提醒注意防范。
扬州具体天气
夏天终究要回归“热”的主题
在台风“格美”远去的同时
副热带高压已悄悄增强
今天白天最高气温达到36℃左右
而且
这波高温天气还将持续下去
未来一周
最高气温基本在36℃起步
到下周六最高气温将超39℃
来源：中国天气网
请大家一定要关注好高温预警信息
做好防暑降温工作
注意补充水分
尽量避免或减少午间高温时段的户外活动
在户外或者高温条件下的作业人员
应当采取必要的防护措施
烈日炎炎，气温飙升
这些防暑误区你有没有“中招”？
来看看疾控中心专家的解答
误区1：中暑的人体温都高
真相：
热衰竭患者的皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。
正确做法：
此时患者仍然需要降温，应立即饮用清凉不含酒精的饮料，适当通过湿敷、泡澡等方法进行物理降温，换上轻便宽松的衣服，充分休息。
误区2：来瓶冰镇饮料最消暑
真相：
饮用含酒精和大量糖分的饮料，并不能达到给机体补充水分的目的，还有可能会导致机体失水，也就是俗称的“越喝越渴”。另外，饮用冰镇饮料还有可能引起胃痉挛。
正确做法：
注意补充水分和电解质，至少每小时喝2-4杯（500-1000 mL）凉水或淡盐水，尤其是剧烈运动或从事体力劳动时，可少量多次地饮用运动饮料。当然，由于某些疾病导致需要限制液体摄入及需要低盐饮食的情况，则应咨询医生。
误区3：大热天只吃点水果就行
真相：
高温天气下更需要摄入足够的热量，尤其是蛋白质，只吃水果可不行。
正确做法：
少吃高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意摄取足够的热量，补充优质蛋白质、维生素和钙。
误区4：不用空调吹电扇就能防暑
真相：
电扇确实可以促进散热，然而一旦环境温度升高到32℃及以上的时候，防暑效果就微乎其微了。
正确做法：
高温天气时，尽量待在有空调的室内，除了家里，商场、超市、图书馆等有空调的公共场所也是避暑的不错选择。还可用凉水擦身降温。如果长时间烟熏火燎地做饭，应特别注意多喝水，并经常离开厨房透气，或者想办法让空调的冷气进入厨房。
误区5： “夏练三伏” 多晒会没事
真相：
贸然在高温环境里活动，常常会导致胸闷气短，心跳加速甚至晕倒，夏季户外活动时，一旦出现不适，应立即停止一切活动，到凉爽通风的地方休息。
正确做法：
高温天气里最好避免外出，如要外出，最好选择在早晚相对凉爽的时段，多在背阴处活动，避免阳光直晒。如果需要在高温条件下活动，应逐渐增加强度，逐步适应环境。
如果想锻炼对高温更好的耐受力，应适当关闭一段时间的空调，或在清晨或傍晚到户外活动。如果未来需要去炎热地区工作，应有一个适应气候的过程，再进行强度大的工作。
如何正确防暑？
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一眼望不到头的高温
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来 源丨@扬州气象、江苏气象、中国天气网、江苏健康广播、人民网科普、国家疾控局、无锡博报
摄影丨严柏平、程曦
编 辑丨刘 雷
校 对丨王海艳
初 审丨刘 雷
复 审丨古洪庆
终 审丨李文峰
部分内容或图片来源于网络，
请作者及时联系我们，以便发放稿费。
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