跑在这条路上，春色美色都在撩我｜城市指南

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑......露腿的季节已经不远了，长得好看的人别再犯懒了。面包君画出了3张帝都跑步地图，保你一路偶遇俊男美女，还有周边歇脚胜地，以供发泄跑后余力——春风十里，不如Pao你！

• 距离：6公里/圈

• 路线：朝阳公园西四号门→08运动广场→中心岛剧场→北湖桥→北门→东一号门→沙滩主题乐园→东五号门→勇敢者乐园→万人广场→中心岛→08运动广场

• 门票：5元/人或年票

• 类型：公园/塑胶跑道

• 特色：调性高，国际化。朝阳公园是北京市四环以内最大的城市公园。在京工作和生活的外籍跑友也经常光顾。在公园周边，有很多好逛的商场以及适合跑完步前往的健康餐厅。约上三五好友，晨跑结束后一起吃个Brunch，太惬意。

• 注意事项：夜晚照明一般，女生单人夜跑时应注意安全。

周边好去处 

The Rug（朝阳公园店）

运动完不妨补充一些轻盈健康的食材，The Rug里所有的食材都是有机的，BoulangerieNanda的天然长时发酵面包，唯一国家认证的归原奶，香格里拉农场自制的有机蜂蜜等等，整本菜单里都是活力四射的菜式，兼顾味道和营养，最适合运动后来个Brunch。

📍  北京朝阳区朝阳公园南路丽水嘉园4号楼1楼

营业时间：周一至周日 10:30-22:30

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法雅体育工厂店（棕榈泉店）

跑完了如果觉得想补给装备，可以去棕榈泉生活广场里的法雅体育，购物环境称不上好，但胜在规模很大，产品以运动和户外品牌为主，而且都是工厂折扣店，不求新款倒是可以顺道来逛逛。

📍  北京朝阳区朝阳公园南路8号院棕榈泉生活广场

营业时间：春季、夏季 周一至周日 10:00-21:30 秋季、冬季 周一至周日 10:00-21:00

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晨间春晓

运动完如果觉得累了，不妨到朝阳公园旁边的静谧居室享受午后的暖阳。家里清新自然的原木家居和晨间充裕的阳光透着丛林的呼吸感。趁着阳光正好，下午在阳台摆弄花草，欣赏窗外的旖旎风光，惬意无限。

• 距离：2.4公里/圈

• 路线：东直门外大街→三里屯北小街→亮马河南路→哈萨克斯坦大使馆→三里屯东六街→三里屯路→三里屯东五街→三里屯东街→东直门外大街。

• 类型：城市路跑

• 特色：免费特警保镖。可能是中国最安全的夜跑路线。外交重地，大约三百米之内，必有集颜值与武力值于一身的武警和特警战士，警惕的保卫着每一位跑者的绝对安全。这里少不了酒吧和西餐馆，约上好友，在夜跑结束后继续社交聚会，切莫辜负了运动和美食的快乐。
  

• 注意事项：重点安防保卫区域，请务必绝对服从警方指令，并注意直行路口的过往车辆。

周边好去处

Jenny Lou’s（三里屯店）

“跑步＋逛超市”才像过周末。这家超市本身并不大，由于货架众多，非常紧密，货品陈列看起来特别丰富。Jenny Lou’s主要经营国外原装进口的食品，价格经济实惠，使馆区周边的外国人也常来光顾，是采购红酒和奶酪的好地方。

📍  北京朝阳区三里屯北小街6号

营业时间：周一至周日 08:00-24:00 

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Fruit Actually（三里屯太古里店）

装修清新的FruitActually绝对能满足你挑剔的味蕾，一进门就能看到摆放着各式水果的展示柜，产品有基础果汁、进口果汁、果昔、排毒蔬果汁等等，每杯的价格在30～50元之间，另外还有在国内很难喝到的仙人掌鲜榨果汁。

📍  北京朝阳区三里屯路11号太古里北区NLG41

营业时间：周一至周日 10:00-22:00

治愈系

逛吃结束后，当然是回到家里放松。无比舒适的柔软大床、热水澡浴缸、靠窗沙发位、阳光下午茶、顶层极致景观，可以给你最舒服的体验。家里是温暖治愈系的淡雅色调，宽大的落地窗迎接每个清晨和午后的阳光。到了夜晚，还可以在城市至高点，俯瞰万家灯火。

• 距离：6.6公里/圈

• 路线：地铁天安门东站→南池子大街→北池子大街→景山前街→景山东街→景山后街→景山西街→景山前街→文津街→北海公园西门→文津街→北长街→南长街→天安门西地铁站

• 类型：古建筑周边路跑

• 特色：最具北京皇家文化特色的跑步路线。皇家宫殿，红墙金瓦，浓缩六百多年京华烟云。几许历史风云，多少悲欢离合。身心合一，体验时空穿越的快感。

• 注意事项：车位难寻，建议提前换好运动服装，乘地铁往返并错开旅游旺季。出于安保考虑，两个地铁站之间的天安门广场前路段已经不能跑步通过。

周边好去处

TRB Forbidden City

如果和小伙伴一起跑，可以跑完步到TRB Forbidden City小聚。店内环境明亮温馨，落地的玻璃窗可以见到城楼城墙和护城河。三层的甜美下午茶精致量足，如果不想吃太多，可以只品尝茶饮。这里的茶饮以中式为主，首推正山小种。

📍  北京东城区东华门大街95号

营业时间：周六、周日 11:30-15:00 17:30-22:00 周一至周五 11:30-14:30 17:30-22:00 

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老北京传统糕点

选择有特点的路线穿越跑那就顺便逛逛特色小店，其实很多北京的传统糕点并不油腻，也适合坐下来边休息边吃。紧邻北海公园的东门就有家卖北京传统糕点的铺子，排叉又酥又脆，少油不腻。

📍  北京西城区景山西街陟山门街甲乙30号

营业时间：周一至周日 07:00-19:00

预订电话：[phone]

渔舟唱晚

逛完故宫周边，还可以到胡同里感受一天老北京的生活。在景山东侧100米的三眼井胡同里，有一处光线明亮的Loft小屋，这里早年是皇家的地界。北京大爷们口述历史，讲述老炮的光辉岁月，挂葫芦养鸟，是这里寻常百姓家的日子。一楼是客厅、厨房、卫生间和独立浴室，阁楼是卧房。除了超舒服的榻榻米大床，还有网络电视、高速Wi-Fi、空气净化器、电磁炉等家用电器供你享用。

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