江门今天30℃！但下周最低7℃？！（附秋冬养生秘笈）
11月了！江门最高气温竟达30℃！！！说好的冬天呢？？？
未来一周江门天气预报
不过......
专家分析，下周西伯利亚的强冷空气可能向南入侵我国，带来猛烈降温和大规模的雨雪。目前冷空气已经在西伯利亚堆积，具体的强度和南下时间，后期还有变数。↓↓↓
据广州天气官方微博，下周气温将跌破10℃。
广州天气官方微博截图
广州的冬天如果来了，江门的还会远吗？亲们，你们要准备好厚衣服了？
世界气象组织秘书长雅罗16日在报告发布会上指出，监测表明，过去三个月热带太平洋中东部地区海面温度已经比正常值高出2摄氏度，超过厄尔尼诺阈值约1摄氏度，说明此次厄尔尼诺处于非常显著的水平。
雅罗表示，自1997／1998年度史上最强的厄尔尼诺之后，我们将迎来过去15年最强的一次厄尔尼诺事件。
国家气候中心预测，本次厄尔尼诺事件将至少持续到2016年春季，可能在2015年11-12月达到峰值。
【要防寒保暖】
暖冬是指冬季的平均气温比常年偏高，并不表示不会出现强降温天气。暖冬年份也不排除有强冷空气影响而出现寒潮和阴雨连绵，甚至降雪的天气，暖冬同样需要加强防寒保暖。面对气温的大起大落，市民一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性疾病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响。习惯在清晨出门运动的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。
【要合理安排锻炼】
很多朋友认为早晨锻炼越早越好，或冬季雾天锻炼有情趣。这些做法都不妥当。因为清晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，有慢性心血管病的人群注意不要选择快步跑、打球等过于激烈的运动项目。运动量以不明显增快心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等。
【要适当进补】
“冬令进补，开春打虎。”按照祖国传统医学的理论，冬季是精气匿藏的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。如果盲目进补，反而有害。现在，“胶囊族”“膏方族”在年轻人中绝不少见，其实，任何补药、补品服用过量都有害，只会加重机体负担，并非越补越健康。
【不要一直开空调】
许多上班族整天都在空调房内，加上工作繁忙，户外活动较少，这样对健康非常不利。由于开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，造成室内空气质量下降。因此，空调运转一段时间后要暂停一下，并开窗通风或直接到户外活动片刻。其次，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。
【不要过量饮浓茶、咖啡和酒】
冬季里节日扎堆，包括元旦、春节、元宵节、情人节。朋友相约、家庭团聚、单位宴请，吸烟饮酒的机会相对增多，同时大量摄入浓茶、咖啡，以及高热量、高胆固醇的食物，将导致越来越多的中年人肥胖，患上高血脂、高血压、冠心病等。
【不要忽视健康体检】
冬季气温较低，高血压病患者血压增高，需要及时调整药物。寒冷的天气还可引起体表小血管的痉挛和收缩，使血流速度缓慢，血粘度增高，加重心脏的负担，使心肌缺氧加重。即便接连暖冬，冠心病心绞痛发作和急性心肌梗塞的发病率，仍维持在较高水平。
令人担忧的是，心血管疾病患者已越来越明显地呈现出年轻化的倾向，三十几岁发生冠心病心绞痛、房颤甚至心肌梗死的事件，并不新鲜。所以，无论心血管病患者还是青中年人群，定期的健康体检对于早期发现潜在的心血管疾病尤为重要。
综合江门气象局、羊城晚报、新快报等
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