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未老先衰、少年白头！罪魁祸首就是这4个，赶紧改！
许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。
有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发，让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这4个，你中了几个？
01
焦虑紧张的情绪
情绪因素是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。一夜白发并非夸张，焦虑紧张可能导致白发。
现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞。
02
营养摄取不均年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。
防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。
03
用脑过度
白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。
04
缺乏运动
缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
建议大家，不妨每天坚持日行6000—1万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头
来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs） 央视财经
内蒙古日报社融媒体编辑：王皓 马骏驰
校对：胡浩
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