27年步履不停，他是浙工大金牌田径教练！

二十七年以来

他风雨无阻地奔跑在不同的赛场上

从体育生成了工大金牌田径教练

自2008年入职起

他顶严寒、冒酷暑

坚守在体育教学、训练第一线

他坚持“文明其精神，野蛮其体魄”的教学理念

积极探索体教融合新路径

在教学和竞赛指导中屡获佳绩

他就是第三届教书育人优秀奖的获得者

体育军训部的王常龙老师

1997年吉林省体校跨栏组（左一为王常龙）

2007年参加第八届全国大学生运动会

1995年的吉林体育运动学校的学生大多数还是十二三岁的孩子，16岁的王常龙在学生中显得格格不入，没人相信错过最好训练时期的他会是个好苗子。“运动赋予了我积极乐观的心态和一往无前的勇气”，凭借对体育的满腔热爱，也幸得自身勤勉苦练终于受到葛铁军教练赏识，在赛场上屡获大奖后成功升学至吉林大学体育学院的完成本科和硕士阶段的学习。“长大后我就成了你”， 2008年，王常龙到浙江工业大学任教，成了一名体育老师，这一干就是14年，但当年的热爱却愈发浓烈，也影响了一届又一届的学生。

近五年，王常龙更是带领浙江工业大学高水平运动员们摘金夺银，屡创佳绩，拿下国家级冠军4个、亚军2个、季军3个，省级冠军9个、亚军6个、季军10个，为学校培养了很多优秀运动员。

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队员们都亲切地唤他“龙哥”，钱涛和钱尚宇表示，一场比赛下来，最累的不是运动员而是一直照看我们的教练，就这样带了一届又一届的人，打了一届又一届的锦标赛、学运会。队员凌雯玮笑着说，“感谢龙哥在梦想上的引路和在生活里的照顾，谁会拒绝一个风趣幽默，专业技能拉满的东北教练呢！”

赛场上战绩累累，在教学中王常龙更是一丝不苟，他主讲的野外拓展课已开设十年，学时累计5120个，上课学生近4000人，学评教中课程均90+，累计获得校优课优酬奖励共计45次。谈到职业选择，王常龙表示：“选择你所喜欢的，爱你所选择的。”

王常龙老师跨栏动作示范（专业动作请勿模仿）

 “手臂前后摆，轻落脚，快滚动；两步一吸两步一呼，注意节奏” 。王常龙的野外拓展课，有密度、有强度、有对抗，用上课学生的话来说，很累却很有收获。

他一改传统教学方式，努力打开束缚学生享受运动乐趣的“围栏”。将体能训练与体育游戏有机结合，寓教于乐，先让学生们喜欢上体育课，享受运动带来的乐趣。“强度低、负荷小、轻实效的体育课，难以对学生的心肺功能产生有效刺激，也无法实现以体育智、以体育心的独特功能。体育课不应该是‘温柔’的，它应该是‘野蛮’的”。实现从享受乐趣、增强体质到健全人格、锤炼意志的目标，这也是王常龙一直在努力的方向。学生们口口相传，上了王老师的野外拓展课，身体素质和精神状态都有了明显的提升。

“将‘填鸭式’教学转变成交流体验式锻炼”，让“体育课”转变为“体训课”，实现了学生由“被动”到“主动”的思想转变，学生们纷纷自主地走出寝室、走向运动场，真正体验锻炼后挥汗如雨的酸爽和快乐。他的课堂是“野蛮”的，也是“科学的野蛮”。

 “看似简单的一个体育动作，背后可能包含着生物、解剖学知识，发力是否合理，是否违背人体构造，会不会对身体造成伤害等等”。这些都是他日复一日、年复一年在反复琢磨和研究的内容。“自有一桶水，才能授于学生一碗水”，每年军训期间，凭借着运动理论知识的精通，王常龙成了教官群里的“红人”，常有教官向他讨教科学训练之法。

王常龙表示传授基本的健康知识和专项的运动技能，只是其中最低要求，“教会、勤练、常赛是体育课教学改革的三个方面，也是我们一直在探索和努力的”。大学体育更要聚焦于养成运动好习惯，自主性学习健身知识，进行经常性的体育锻炼和体育竞技。

针对爆红的刘耕宏跳操直播，王老师提醒道：刘畊宏健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，动作简单易操作，能促进全民运动。但根据个体身体基础的差异性，对高强度高难度动作也需谨慎，避免错误发力引发受伤。选择哪种运动方式要依据个人喜好和适应，但只要动起来，好习惯也就慢慢养成了。

这样一种好习惯对身体和心理都有益处，运动也能成为一种调节情绪的工具，辅助缓解压力改善心理状态。当运动被细化到每一天时会充实生活，而这种身体上的坚持也会变成一股内心力量，给予应对彷徨挫折的勇气和自信。如此，体育也超越了运动本身。

管理学院2020届毕业生吴嘉榆同学小学时便是学校田径队的一员，初高中在时间与精力的限制下，她放弃田径队的训练。本以为与体育的缘分就此终结，大二那年，是王常龙发现了她在跨栏项目中的潜力，向她发出了进队训练的邀请。

省大学生田径锦标赛甲组女子100m栏第三、4X100m第四，省大学生运动会甲组女子100m栏第六、4X100m第五……“虽然感觉我到现在也没练出什么名堂，但非常感谢龙哥，我也因此认识到体育精神的真正内核，让我学会在吃苦的同时保持热爱。”三年后，凭着这股子拼劲、韧劲和闯劲，吴嘉榆在专业学习、科研竞赛、志愿服务、学生工作、文体活动等每一个方面都取得了不小的成就，最终保研至东华大学，继续攻读会计专业的硕士学位。

五育并举，体育立神

硬核的野外拓展课还在继续

田径队的训练日复一日

近其师、亲其道

王常龙坚守平凡岗位

带领同学们在人生的赛场上步履不停！

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文字 /  沈晓杰 张伟

推送 / 林姝含

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