为了健康和快乐，请中老年朋友花3分钟时间看看！100%受益~
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年长者的精神家园
抗癌防癌蔬菜排行：
20种最佳抗癌蔬菜，希望大家能在日常饮食里多吃些。
| 01.熟红薯 | 02.生红薯 |
| 03.芦笋 | 04.花椰菜 |
| 05.卷心菜 | 06.花菜 |
| 07.芹菜 | 08.茄子皮 |
| 09.甜椒 | 10.胡萝卜 |
| 11.金针菜 | 12.苋菜 |
| 13.荠菜 | 14.苤蓝 |
| 15.芥菜 | 16.番茄 |
| 17.大葱 | 18.大蒜 |
| 19.黄瓜 | 20.白菜 |
十大健康生活方式：
当今世界流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条?
| 1.勤洗手 | 2.乐助人 |
| 3.多社交 | 4.听音乐 |
| 5.早入睡 | 6.健步走 |
| 7.喝茶水 | 8.静坐思 |
| 9.少吃肉 | 10.晒太阳 |
人老了什么最重要
为了健康，请把这条微信让更多的人看到！当你的年龄越来越大，当你做什么事情都越来越力不从心的时候，你应该知道，究竟什么对你来说才是最重要的。
豆浆，比茅台重要；
窝头，比蛋糕重要；
红薯，比炖肉重要；
蘑菇，比鲍鱼重要；
走路，比开车重要；
快乐，比业绩重要；
运动，比按摩重要；
读书，比麻将重要；
宽容，比美容重要；
朋友，比领导重要；
平日，比节日重要；
祝福，比请客重要；
健康，比什么都重要。
60岁前和60岁后
过了60岁，无论体能还是精力，与50岁好像没什么不同，但感觉不一样了，你不服就是不行！
60岁之前，有气不能忍；
60岁过后，有尿不能忍。
60岁之前，拿命来挣钱；
60岁之后，拿钱来保命！
60岁之前，交流工作；
60岁过后，到处打听养生秘诀。
60岁前，钱多钱少一个样；
60岁后，官大官小一个样。
60岁之前比“学历、职务、薪水”，比谁高；
60岁之后比“血压、血脂、血糖”，比谁低。
孔子说：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”60岁一过，暮霭沉沉楚天阔，人生大彻大悟：神马都是浮云，健康最重要。
器官怕什么
器官伴我们一生，它与生命同寿，但您知道吗？“器官杀手”就在身边。老朋友们，请记住这几个器官怕什么？
胃：怕冷
心脏：怕油、怕咸
心和胃肠：都怕生气
肺：怕烟
肝脏：怕胖
肾脏：怕肉
肠道：怕乱吃药
胆囊：怕不规律吃饭
胰腺：怕暴饮暴食
器官健康，全身无恙~所以，请善待自己，因为零件不好配。贵！还不一定有货。钱再多，身体不好一切归零。
心理抗老的六大做法
★每天静坐30分钟，冥想思考。
★每周三次固定运动，有助舒压及积累活力。
★培养乐观思维，遇事先想：幸亏没有更糟，现在怎么做会更好?
★培养新嗜好，点燃生活新动能。
★发挥好奇心，关注世界新事物新趋势。
★固定和朋友开心相聚，担任欢笑大使，找回幽默活力。
和谁舒服就和谁在一起
到了这个的年龄，
就不要再追求一些虚伪虚假的东西了，
人这一生也没有多少时间可以挥霍。
踏实一点，务实一些，
和谁在一起轻松、舒服、愉悦，
就和谁在一起。
追赶不上的，不追；
不属于自己的，不要；
背不动的，放下；
看不惯的，删除；
渐行渐远的，随意。
做自己想做的事，有自己的精神世界！
听，最想听的声音；
见，最想见的人，
如此简单、甚好！
退休科学发展观
把每天当除夕，
把退休当假期，把七十当十七；
把公交当豪车，把家里当度假，
把朋友当亲戚，把孩子当知己。
这就是退休后科学发展观和阳光人生路！
朋友们照此办理，将青春常在！开心每一天！
老年光字诀，很有意思
年老头发脱光，牙齿全部落光，
腿脚都不灵光，眼睛散光老光。
想想来时光光，去时还是光光，
何不旅游观光，换得满面红光。
虽然不再荣光，就让往事忘光，
告别昔日风光，珍惜当下时光。
笑迎明日曙光，寸金难买时光，
享受余下亮光，欢度老年银光。
人生犹如星光，蜡烛总要烧光，
追求创新之光，金子总会发光。
写得很精彩，特发大家共享，以此一乐。
把“晚年”当成“玩年”
老朋友们，趁着能跑能跳，能吃能喝，任性起来吧，把“晚年”变成“玩年”！
中老年朋友们，
跳出迟暮的晚年，
步入快乐的“玩年”，
这是生活的崭新理念。
把你的晚年，
当成“玩年”。
好好玩玩吧！
在玩中取乐，
在乐中学会玩，
快乐幸福过好每一天。
带着快乐的心情
健康的体魄
享受每一天的美好时光吧！
此文写得非常现实，发给所有中老年朋友，读完100%受益！祝兄弟姐妹们越来越健康！越活越年轻！