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【胥大夫说中医】日常补钙对骨骼到底有没有用？（上）
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提到骨骼，不少人会有两个误区。第一是认为，骨头不就是钙吗？这又导致了第二个误区——既然是钙组成的，那骨头就是死的吧？成型后就不会再有变化了吧？这两个想法都是不对的。
一方面，骨骼的成分非常复杂，钙只是其中的一小部分，其他大部分都是胶原纤维、糖蛋白这样的有机质。一个成年人全身206块骨骼，全部的钙元素加起来也只有1公斤左右。
另一方面，骨骼也不是死的，而是和人体其他器官一样，时时刻刻都在新陈代谢——不断有旧的骨骼被分解，又有新的骨骼被合成。这个动态变化的过程，伴随着我们的一生。
说到骨代谢的过程，不得不提两种特殊的细胞——成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞主要负责骨骼的合成，破骨细胞主要负责骨骼的分解。
进入中老年，很多人就会出现腰酸、背疼、驼背的症状。这是为什么呢？其实，这是由骨代谢导致的。
一方面，老年人对钙的吸收能力变差，钙的流失速度却越来越快，所以很容易缺钙，导致成骨细胞缺乏原料来造骨；而另一方面，破骨细胞却异常活跃，加班加点侵蚀、溶解骨质。
时间一长，骨骼中的钙含量就会降低，不仅骨骼的结构被破坏，质量也越来越差。不少老年人经常腰背疼痛，特别容易骨折，这都是骨质疏松的表现。
怎么知道自己是不是骨质疏松呢？教你两个判断标准——
第一，腰背疼痛，而且是沿着脊柱向两侧扩散的那种疼，站立或者久坐后疼痛还会加剧。
第二，就是驼背，直不起腰。
只要有这两个症状，基本上就是骨质疏松，一定要尽早接受治疗。
对于中老年人来说，怎么才能预防和减轻骨质疏松，我们下期再说。
当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候
你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？
中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。
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胥伟岩
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