【胥大夫说中医】三伏天睡前生姜涂脚底，有三个好处

俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。其实，生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效。生姜能够增强与加快血液循环，增进消化，调节胃肠功能。辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。
睡觉之前把生姜涂抹在脚底，会有3个好处：1、减肥，生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜涂在脚底，就能让身体有温暖的感觉，对寒湿体质的人来说，还有减肥效果。
2、祛湿，湿气重会出现便秘和发胖的情况，把生姜涂在脚底，湿气能够得到有效的缓解。
3、促进睡眠，晚上睡觉前把生姜涂在脚底，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量能得到很大改善涂抹的时候，以足部出现微微发红为宜，大约在五至十分钟左右。长期坚持，效果更好。但是要记得一天内切勿涂抹次数过多，以免引起皮肤过敏。
我们都知道“冬练三九，夏练三伏”，它的意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人可不适合“夏练三伏”，像散步这样的轻松的方式就可以了。伏天养生这样做，相信大家都能健康度过夏天。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

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胥伟岩

从业背景

21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友

专业储备

毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医
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