【胥大夫说中医】教你三招，逼出体内湿气

“十人九湿”这句话不知道大家有没有听说过，湿邪之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入。湿是风、寒、暑、湿、燥、火6种病邪之一。
湿就是身体的垃圾，体内有垃圾必然会影响身体的健康。湿有两种，一种是自然界的湿邪，比如多雨的气候和长期处于潮湿的环境，这叫外湿。另一种是人体的气机运行过慢或者过缓，形成了瘀滞而产生的湿邪又叫内湿。如果体内的湿气重，就会出现以下三种表现，
第一,关节僵硬 身体内的湿气太重，就会导致湿邪进入到关节的部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节的部位相遇形成湿寒。损伤关节部位的健康。长时间下去就会形成四肢僵硬的表现，严重的还会影响到正常的活动。
第二，大便黏滞不爽 湿气重的人，粪便经常很难成型，还会黏在马桶上，想要用水冲干净，还是要费一点劲。这种症状多数是由于不健康的饮食习惯引起的。如果一个人经常吃一些辛辣刺激的食物还会引起湿热留滞体内，也会出现大便黏滞的现象。 第三，舌苔厚腻，口气比较重 如果早晨起床之后，总觉得嘴巴黏黏的，舌苔比较厚重，口腔的异味即便通过刷牙也没有很好的改善的话，就很可能是因为湿气过重而导致的。
教你三招，逼出体内的湿气。
首先我们看找准身体的排湿口，我们膝关节背侧腿窝的中心点，叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛这些疾病的发生。
所以平时可以按揉委中穴，每次拨动或者敲打不少于50次。
第二喝薏米红豆粥。薏米和赤小豆可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服的话轻身益气。薏米红豆粥还具有良好的减肥的功效，既能减肥又不伤身体。
第三少吃生冷。在湿气如此重的环境中，不要吃伤脾胃的食物，喜欢吃甜食的也要注意，因为甜腻化湿，中医认为生冷的食物、冰品或者凉性的蔬果，会让肠胃的消化吸收功能停滞，不易无限量的食用。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜这些等等，最好在烹调时加入葱和姜，降低蔬菜的寒凉性质。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

您有什么关于中医的小疑问，也可以发给编辑部，我们将全力为您解答！

胥伟岩
从业背景21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友
专业储备毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医
别忘告诉你的伙伴们每周三和胥大夫一起学中医邮箱：[e-mail]

记者：胥岩

制作：许诺

编辑：胥岩

商务合作：13329518266、17597366160

邮箱：[e-mail]

版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。