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【老友养生】鼻塞不通气？快学这三招！
过敏性鼻炎是困扰很多人的疾病，其中最折磨人的症状就是：鼻塞不通气！教您三招，缓解鼻塞，快学起来吧！
动作一：侧躺看脚
侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。
动作二：拉伸筋膜
首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。
通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
动作三：按摩穴位
用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。
这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞，让人因鼻塞最难受的时候获得短暂缓解，真正治疗过敏性鼻炎还是需要借助药物手段。
如果您也被鼻塞困扰，那就学起来吧！
主持人：许诺
制作：许诺
文字：许诺
编辑：胥岩
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