秋分至，愿安康~

秋分

2021年9月23日

03:20:55

农历八月十七

 秋 分 

秋分过后

由昼长夜短变为昼短夜长

天气逐渐转凉

对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验

秋分后做好这几件事！

全家才能身体健康不生病！

秋分三候

一候：雷始收声；古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候：蛰虫坯户；由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候：水始涸。湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分习俗

竖蛋 

其玩法简单易行：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”活动不仅在“春分”才有，“秋分”时节同样流行。“‘竖蛋’活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。”

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

粘雀嘴儿

秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

祭月

在上古时期，秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋，固定在八月十五日。

秋分养生

胃部保暖，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

饮食温润，宜食辛酸

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

进补有度，切勿过量

在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。

调养情志，放松心情

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。

秋分祝福

秋分天气日转凉，

秋风秋叶夹秋霜，

好友的情谊永不忘，

相互关心暖心房，

天冷记得加衣，

饮食切忌太凉，

祝福大家身体健康到永远，

幸福快乐常相伴，秋分快乐。

四季轮回到秋分，

日夜平分一样长，

天凉爽，心情爽，

远方的朋友，你是否安康，

愿你秋分时节多保重，

心情依旧美丽，爱情依然阳光，

我的牵挂时常放在心上。

秋分到，落叶归，

雁儿南飞排成队，

早晚天气转凉，

记得添加衣裳，

夏送清凉冬送暖，

秋分又送祝福来，

愿秋风扫尽你的烦和忧，

愿落叶飘走你的昨夜愁，

愿艳阳高照暖意又融融，

愿白云朵朵祝福又声声。

秋风起，天变凉，

冷暖时常挂心上，

瓜果香，丰收到，

丰收季节注健康，

送一条祝福，

祝你秋分时节心飞扬，

发一条短信，

愿你收到短信心舒畅，

当然更希望你开心快乐每一天。

秋分纵然是

日夜平分，昼夜对半，

却分不开对你默默的关怀，

却斩不断对你无尽的思念，

却送不完对你深情的问候，

难舍的友谊，醇香如酒，

好友的情意，不离左右。

一份问候，

祝你生活无愁更无忧。

祝秋分快乐！

秋分时节太阳高，

风轻雁飞白云飘，

朋友，我们有多久没见面了，

多少思念藏眼眸，

多少牵挂在心头，

趁着这秋分的好时节，

真诚的祝福请收下，

愿你开心每一天，

愿你健康每一秒。

秋分送来了思念，

树叶飘落了相思，

耳畔回荡着你的声音，

眼前浮现着你的身影，

远方的朋友，

愿你心情秋高气爽，

愿你生活独有千秋，

落叶知秋，

道一声朋友珍重，

秋分又至，

说一句平安永久。

整合

编辑：雪娇

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