冬季，天气干燥寒冷，一不小心就会染上咳嗽感冒，而生姜可以很好的起到御寒保暖的作用，是一种药食两用的食材，营养价值高。
推荐大家平时食用姜果茶，能缓解失眠，还能补气血。对女性也有很不错的保健作用，既能缓解宫寒，又能改善肤色暗沉。姜果茶，味道美味，能美容降压。这里的果是苹果。苹果是我们生活中常见的一种水果，因为营养价值高，也被称之为“黄金果”，生吃可解渴，补充维生素。煮熟之后食用能降低生吃时对胃黏膜的刺激，又能起到预防高血压发病的几率。3. 锅中倒入冷水，放入切好的生姜和苹果。等水沸腾呈淡黄色就可以关火了。苹果中的甜味可以缓解生姜中辛辣的味道，这样做出来的姜果茶，不仅营养丰富而且味道还很鲜甜，可以有效的缓解工作压力，降低失眠多梦，减少皱纹，缓解皮肤暗沉的效果。有失眠或者气血不足可以坚持这么喝上一段时间，就会看到明显的效果。当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候
你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？
中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。
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胥伟岩
从业背景21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友
专业储备毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医
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