心脑肺好不好？几个小动作就能测出来！
现在“三高”患者不在少数，其中因高胆固醇引发的心脑血管疾病已经成为了除肿瘤（癌症）之外的第三大死亡类疾病。
如果冬天里出现数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。
寒冷天气老人要根据天气变化适时增减衣服，特别要注意头部和四肢的保暖，室内的温度也要保持正常，以免诱发心脑血管疾病。早晨是心脑血管高发时间段，不要盲目晨练，尽量选择在室内运动，天气较好时可以在晚饭过后，适当选择散步、太极等舒缓的运动。有心脏病史者的人一旦感到胸闷、头晕、乏力一定要及时去医院检查。
自测方法一
测量脚跟腱宽度
高胆固醇患者，因为其脂质代谢容易沉积在此处，也就是身体上最低的部位，从而导致跟腱的宽度比正常人要厚。
正确的测量方法：
可以用手，轻抓住脚跟腱的位置，然后用尺测量其厚度。如果其厚度超过1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。
自测方法二
看眼皮
有些人的眼睑（眼皮），会长出一粒黄色的小皮疹，医学上称其为睑黄疣或睑黄瘤：
★ 刚开始时为米粒大小，略高出皮肤；
★ 严重时弥漫整个眼睑；
★ 与正常皮肤截然分开，边界不规则。
这就是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤呈黄色或橙色斑块，从而推测出其为家族性高胆固醇血症患者的证据。
自测方法三
看眼白
还有一种就是，如果眼白处偏黄，那也说明了脂质在体内代谢比较紊乱，这和内眦角上的睑黄疣是同样的道理，这其实也是血脂偏高的表现之一。
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人在冬天容易引发慢性支气管炎，严重的甚至会发展成肺心病。要注意保暖，预防感冒的发生。这是因为老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，加重潜在的疾病如心肺疾患。
老年人如果感觉身体不适，要及时到医院就诊。因为即使是普通性感冒，如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。
慢性呼吸道疾病患者在生活起居上要多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。要注意及时加减衣物，防寒保暖，避免着凉。保持通风换气，因为室内空气污染也会引发或加重病情。平时可以适当加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。
自测方法
看手指（指尖）
在正常情况下，大部分人的手指尖端与手指根比起来是比较尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端则明显宽、大，像一个蘑菇头似的，这也就是医学上常说的“杵状指”。
气温骤变，刺激交感副交感神经功能失调，导致血管收缩，血压升高，造成脑血管疾病复发。
天气变化比较大时要注意保暖，定期检测血脂血压，日常饮食应少油少盐，保持心态平稳，避免血压波动太大。建议有脑梗病史的患者每隔1至3个月应到医院复诊，在医生的指导下系统地吃预防脑梗的药物。
除高血压、吸烟、遗传、过度肥胖及环境因素外，天气和季节的变化是导致脑血管疾病的重要诱因。
自测方法一
双手高度差
★ 方法就是挺胸抬头站立，绷直身体；
★ 平举双手与肩同高，闭眼，同时内心数10秒；
★ 如果睁眼后发现双手与肩同高，说明你是正常的，而脑梗塞可能性的人的手会下垂。
自测方法二
螺旋线测试
这个测试是专门用来测试人的大脑、眼睛和手臂之间的协调性的：
★ 取一张白纸，在上面画螺旋线（4圈左右即可）；
★ 画完之后，用另一种颜色的笔，在5毫米间隔中间加画一条线，且不能与第一次画的螺旋线重叠、间距也不能过大，并在10秒内种完成。
自测方法三
直线行走
整合
编辑：胥岩
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