【老友问医】“爱忘事”、“反应慢”很可能是“老年痴呆”前兆（下）

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（接上期）

很多人认为：“爱忘事”、“反应慢”等等这些“糊涂”的现象是年龄大了的正常表现。但是，这种“糊涂”真的正常吗？它很可能就是“老年痴呆”的前兆。

     本期"老友问医“邀请到黑龙江中医药大学附属第二医院副院长、博士生导师、张淼教授讲解老年痴呆的预防方法，中医预防指导等。

本期要点：

预防方法

及时检查

凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象, 应及时到神经内科就诊, 做一些相应检查, 以确定是否已患上老年痴呆症。

合理饮食

老年人消化功能差, 应多食清淡的食物, 蛋类、瘦肉、菌菇类, 富含卵磷脂、维生素的食品, 含镁的食品, 碱性食品等。

积极治疗原发病

应积极控制高血压, 选择疗效好、副作用少的长效降压药物, 同时积极治疗冠心病、心功能不全、脑供血不足, 以防老年痴呆症的发生。

保持心情舒畅

性格内向是老年痴呆症的易患因素。积极参与社会活动, 融入社会, 善于交往, 乐于交往, 培养积极、乐观、开朗、豁达的性格非常重要。

中医预防指导

同督健脑法

重点穴位：百会穴、大椎穴。

具体方法

第一步，梳头。两手呈爪状, 从前发际起一直向后梳理, 做梳头动作, 梳头时指腹可轻轻按压头皮 (1分钟最佳) , 然后大拇指按住太阳穴, 用较强的力量先顺时针然后逆时针各20次, 以局部酸胀微痛为宜。

第二步，按压百会穴。用大拇指或中指每次按压5分钟，每分钟按压15～20次。睡前按摩百会有助于睡眠。

第三步，搓大椎穴。首先将双手掌心搓热，然后迅速按到大椎穴上大约1分钟；接着大椎穴为中心上下搓动，使热力向下渗透，令大椎穴局部发热，并向四周放射。

滋养先天法

重点穴位：关元穴、涌泉穴。

具体方法

第一步，按揉关元穴。以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟；或艾灸法将艾条点燃后，靠近关元穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日1次。

第二步，搓涌泉穴。坐在椅子上，左手搓右侧涌泉穴，右手错左侧涌泉穴，摩擦到脚心发热为止。或用艾条温和灸，使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日1次。

艾条灸的时候要注意温度，以微热为度，不要烧伤皮肤。

培补脾胃法

重点穴位：足三里穴、三阴交穴。

第一步，按揉足三里穴。端坐凳上，四指弯曲，放在小腿外侧，将拇指指端放在足三里穴处正确位置，以穴位为中心，施以一定的力度，进行旋转按揉，左右两侧足三里穴每次各按揉5～10分钟即可，每天可按揉数次。

第二步，按揉三阴交穴。可用大拇指按揉三阴交穴顺时针2分钟，逆时针2分钟，每日1次。也可按压，将大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘三阴交穴处，以有强烈的酸痛感为度，每次5分钟，每天1次。

张淼教授强调，预防老年痴呆我们要做到这三句话，生命早期：好好预防。人到中年：控制血压。人到老年：多参加社交活动，同时养成良好的生活方式。

专家简介

张淼，黑龙江中医药大学附属第二医院副院长、教授、博士研究生导师、主任医师、医学博士（中西医结合基础博士后），第四批全国老中医药专家学术经验继承人。黑龙江省首届青年名中医、黑龙江省五四青年奖章、哈尔滨市青年科技奖、哈尔滨市杰出青年人才项目获得者。

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记者：胥伟岩

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