【老友问医】糖尿病患者日常如何预防和保健

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随着社会节奏的加快，人们的工作与生活压力日益增大，生活方式出现了改变，导致了很多不良习惯的发生，糖尿病患者也逐年增加，为了减少这种情况的出现，我们需要做好相关的预防措施。

本期“老友问医”邀请黑龙江省老年病医院（黑龙江省第五医院）内科副主任，主治医师吴迪，讲讲糖尿病患者日常预防和保健。

本期要点：

临床表现
糖尿病其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。临床上早期无症状，至症状期才有多食、多饮、多尿、烦渴、善饥、消瘦或肥胖、疲乏无力等症群，久病者常伴发心脑血管、肾、眼及神经等病变，严重病例或应激时可发生酮症酸中毒、高渗昏迷、乳酸性酸中毒而威胁生命。
日常保健

改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构  
低盐饮食 每人每天吃盐量应严格控制在6克内。
注意少吃油脂多、糖多的食物 比如动物内脏、糖果、含糖饮料等；少吃碳水化合物含量高的食物．如白薯、土豆等。
适量增加优质蛋白丰富的食物 如鸡蛋、豆类等；增加膳食纤维丰富的食物，如荞麦面、燕麦等；适当多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、茄子、西红柿等。
多吃含钙的食物 缺钙能促使糖尿病人的病情加重，含钙的食物包括虾皮、海带、黄豆、牛奶等。
戒烟限酒
戒烟有助于延缓糖尿病并发症的出现；饮酒有诱发低血糖的风险。
增加活动量
运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的运转和利用。
运动时间：运动时间宜选择在餐后1小时进行运动锻炼，不易空腹运动锻炼，以避免低血糖的发生。
运动强度：需要根据患者自身的病情来定，老年糖尿病患者，运动量不宜过大，可以选择打太极拳、散步等。
运动时长：运动时间建议每天30分钟到40分钟，长期坚持，方可更好的控制血糖。
保持情绪稳定
糖尿病与精神紧张及情绪波动有着密切而微妙的关系。病人应学会控制情绪保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅。
治疗
现在治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，患者应该严格按照糖尿病专科医生规范的治疗方案，坚持按时服药、终身服药，不可随意停药。治疗要强调血糖“达标”，血红蛋白控制在6.5％以下，老年人可＜7%。
吴迪医师强调，不能以保健品来代替药品。

吴迪 黑龙江省老年病医院（黑龙江省第五医院）内科副主任，主治医师，毕业于齐齐哈尔医学院临床医学系，医学学士。从事内科临床工作10余年，能够熟练掌握内科及老年科多发病的诊治及老年综合征的全面评估与管理，多次赴省医院及哈医大一院进修学习，对糖尿病、冠心病、心衰、高血压、脑血管疾病、骨质疏松、营养不良以及老年人常见疾病拥有丰富的诊治经验。

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记者：胥伟岩

视频：许诺

编辑：雪娇

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