WeChat ID tingfm878 Intro 天津广播电视台滨海广播官方微信FM87.8 AM747 ▲ 点击关注 | 打造适应移动人群的现代化广播 最近春夏交替，赖床的人少了，早起半小时吃个早饭也成为一件不那么痛苦甚至很愉快的事了。但是问题也就来了：早餐吃什么好？ 试着15分钟左右的时间做出一顿丰盛的早餐：一碗火腿香菇燕麦粥，配单面太阳蛋，一份健康的香菇炒芦笋，一颗时令的桃子，一杯香浓的红茶，唤醒睡了一晚的身体，让你可以元气满满一整天。荤素搭配营养均衡，味道也绝对对得起你牺牲的那点懒觉~      食 材         ⊙香菇7朵，芦笋200g，燕麦60g，火腿40g，鸡蛋2个，桃子1个，香油几滴，红茶 - step 1 - 芦笋摘掉根部，斜切成片 - step 2 - 4个香菇去蒂头，切片 - step 3 - 起油锅，放入香菇片，炒香 - step 4 - 下芦笋，炒一到两分钟 - step 5 - 加盐、黑胡椒，翻匀后出锅 - step 1 - 燕麦加入开水泡软 - step 2 - 火腿片切丁 - step 3 - 3个香菇去蒂头，切片 - step 4 - 起油锅，将火腿丁和香菇片炒香 - step 5 - 加入泡软的燕麦，倒入开水浸没燕麦，开火煮 - step 6 - 煮燕麦粥时，记得不时搅拌，以防糊锅，水煮少了的话，可以加点开水 - step 7 - 小火热锅，滴几滴油，预热后，磕鸡蛋进锅 - step 8 - 鸡蛋煎至底部凝固后，加盖焖一分钟多 - step 9 - 保持鸡蛋表面呈流动状，盛出备用 - step 10 - 燕麦粥煮至粘稠，关火，加一点盐，滴几滴香油，拌匀出锅 - step 11 - 将煎蛋盖在粥上，再撒一点黑胡椒 茶壶中放入茶叶，开水冲泡 更多时尚生活实用资讯请收听周末下午16点 《完美生活手册》 精华导读 关注 |  下周就要报名了！天津各小学最新划片！快看看你家是哪个学区？ 完美生活 | 今天就是“母亲节”，一份礼物送给妈妈！ 出行 |  收藏！天津新增110处电子警察，具体位置公布！ ·END· 来源：曼食曼语 Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account