你知道安庆最大的“健身房”在哪吗？
“夏练三伏，冬练三九”
秋冬季坚持健身锻炼
是可以达到强身健体、养颜塑型的目的
（今年20，明年18）
秋季的身体柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，
这时高强度的无氧运动易引起身体不适，
甚至造成运动损害等负面作用，
所以，小编推荐大家选择动作幅度较小但热量消耗较大的有氧运动。
不仅可以燃烧脂肪还可以加快新陈代谢，摆脱亚健康
可谓是秋季锻炼的上选哦~
晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，
冬季室外健身适宜在日出后进行，不宜过早。
请记住！晨跑之前不能吃早餐。
经过一夜的身体代谢，水和糖分都是偏少的，
这也意味着很快会消耗完，
所以晨跑十分钟燃烧的脂肪量约等于夜跑20分钟，
事半功倍 有木有！
当我们准备好一身行囊要出门时
你有想好要去哪吗？
健身房？还没开门
马路上？人来人往
但是在公园里，你可以在一日之晨舒展身体
还可以享受沿途美景
呼吸清新的空气
而不是尾气
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。
最最最最最最重要的是，
在游泳过程中，由于水温的刺激，
机体为了保证足够的温度。
皮肤血管参与了重要的调节作用，
冷水的刺激使皮肤血管收缩，
以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，
使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，
这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，
不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，
所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
问题来了？有泳衣没泳池
我们要去哪？
家里浴缸不够扑腾
门前水塘不知多深
那么，2000座席游泳馆够不够（折腾）
不管是蝶泳、蛙泳、仰泳还是狗刨
随心所欲想怎么游就怎么游
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，
瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，
形体修复、调理养颜从内及外；
瑜伽能提高人的内外在的气质，
使人变得越来越开朗、活力、身心愉悦；
能增强身体力量和肌体弹性，
身体四肢均衡发展；
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，
调节身心系统，改善血液环境，
促进内分泌平衡，内在充满能量。
在家练没动力？总想放弃？
全民健身中心教你打开瑜伽的正确姿势
没有人会忽略健身，
没有人不想拥有健康的身体，
忽略的只不过是地域局限而已，
有时候我们会因为无处可去而放弃运动。
然而这种束缚因为奥体已经不复存在了，
一座奥体，包含着主体育场、
全民健身中心（综合训练馆）、
游泳馆、体育运动学校等多个场馆，
为运动提供了更多可能性和多元化。
在球场上肆意挥洒着激情、游泳馆忘我的摆荡双臂、
塑胶跑道上为了挑战自我而尽最大所能的奔跑，
感受着体育精神的魅力，
也感谢建筑给生活带来的美好。
作为安庆的新地标，
奥体公园承载的不仅仅是体育运动功能，
同时，还有一大特色，就是融合周边自然生态景观，
打造安庆市未来集竞赛、观演、教学、训练、健身、游憩、经贸、商展为一体的大型综合性体育公园。
以“生态+运动”为目标，把周围的湿地环境融进来，
让奥体中心成为市民朋友都爱来的休闲健身好去处。
安家奥体旁，运动都变得容易了许多。
向往生活，迎接健康，
谁说秋冬过后就会一身膘！
当然，这里还有秋冬健身最后一招
只要下楼就可以！
500㎡儿童游乐区，500㎡运动场地，
夜光塑胶跑道、免费的公共自行车系统。
扎根奥体旁，就要将体育精神带到社区中。
碧桂园·时代之光与奥体共成长，
与您分享不一样的向往。
以国际豪宅精神为支撑，集萃城市资源大成
筑当代风范生活
择址政务核心，紧邻奥体中心、博物馆
城市发展所在，必为高端居者之所在
碧桂园·时代之光
110-140㎡景观科技洋房
180-270㎡奢阔平层大宅
Vip-line：0556-5275888
项目地址：
安庆体育中心公园东侧
展厅地址：
皖源国际大酒店西侧
展点地址：
天柱山西路南铭商业城苏果超市一层
市府路与湖心中路交叉口大润发负一层
集贤南路与菱湖南路交汇处八佰伴商场一层
项目电话：
0556-5275888
刚刚！安庆推出3宗住宅用地，共计344.7亩！将于10月27日进行拍卖！