查看原文
其他

6月第一果是它!一口一个,养肝益血,可惜很多人不会吃……

顺德发布 2019-06-15


要问6月份一定要吃的水果是啥,这里首推荔枝。


性质寒凉是水果的“通病”,让很多肠胃不好的中老年人望而却步,而荔枝作为众多“凉性”水果中种的一朵奇葩,性质却是甘温的。现在正当季,个个都水嫩无比。



荔枝独有的4种功效


1、补充能量,益智补脑

研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身”。


荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖总糖量在 70% 以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。


但是提醒大家,虽然它能补充能量,也不要空腹吃,鲜荔枝空腹食用会刺激胃黏膜,有一定几率会出现胃痛胃胀。


2、增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素 C 和蛋白质有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。


因为荔枝性质温热,对老人而言,有大便干结导致的便秘现象时应尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。



3、补脾益肝,养肝益血

科学研究表明,鲜荔枝维生素 C 要比苹果、鸭梨分别高出 6 倍、11 倍。荔枝味甘、酸、性温,能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”,适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。同时,荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮。


4、美容,让皮肤变光滑

当代科学研究发现,荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。


荔枝富含的营养成分,可以促进微细血管的血液循环,经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑,还能使皮肤光滑细腻。


 荔枝蔬菜汤 



将芹菜和苦瓜洗净、切段与荔枝皮一起煮汤,之后饮用。



✦ 对改善妇科崩漏有明显的辅助疗效。

✦ 将荔枝皮与芹菜和苦瓜同煮,三者混合可清热凉血、止血、治血崩,针对女性补气、调经等妇科疾病有很好的效果。



荔枝怎么吃不上火


喜欢吃荔枝又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可喝淡盐水,也可用 20~30 克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝


如果不想吃太多附加的东西,大家还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰冻,食用的时候再拿出来解冻,不仅不会上火,还能解滞,增加食欲。



 日啖荔枝三百颗?不可以!


成人:一般每日控制在300克以内,一颗荔枝约等于20克,且尽量选择在两餐之间食用更安全。


儿童一次食用最好不超过5颗,否则吃多易生热病。


气温回升,荔枝价格有所回落


前段时间 ,“水果自由”引发网友们的讨论。6月5日,国务院常务会议提出,要保障水果蔬菜等供应,稳定价格水平。

 

随着气温回升,部分水果的价格已经大幅下降。商务部市场运行和消费促进司负责人就在5日表示,以北京新发地批发市场为例,6月4日妃子笑荔枝平均批发价格为每公斤16元,较5月初价格回落42.4%。


大家可以安心吃起来啦!


【阅读积分赢奖品】


顺德发布积分系统正式上线啦!阅读顺德发布推文,点击下方“阅读原文”,即可轻松赚取积分赢奖品!

详情→华为P30、流量卡…顺德发布积分系统上线,100%赢好礼!



来源:健康圈、每日经济新闻

编辑:佛山新闻网 林楚琪

图文版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除


“在看”给小编加鸡腿↓

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存