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今日冬至！阴冷模式即将开启，顺德未来一周天气将……
今天是二十四节气中的冬至节气冬至到了，新年的脚步也越来越近了！
晴冷将于23日切换到阴冷
顺德气象台预计，今天11时到17时，顺德多云到晴，气温13到18度，相对湿度30%到45%，偏北风3级。
尽管天气寒冷
还是应当保持规律的起居习惯，适度锻炼
目前顺德各园区已披上“冬装”
不妨趁着好天气来一览冬日盛景吧！
顺峰山公园内
美丽异木棉正在怒放
满树粉红迎风招展、楚楚动人
择一日晴天
和爱的人一起前往感受
阳光、花香、风声
芳菲无尽
浪漫不止
古朴素雅的清晖园亭台楼阁之间红叶偶现不经意间泄露出一丝丝冬天的气息
园中一角，流水潺潺绿树繁花映照池中一派生机盎然
春赏百花秋赏月
夏听凉风冬听雨
四季各有独属于自己的季节标签
冬日的园子也别有一番风情
在北滘岭南和园
绿色依然是园子的主色调
还有将黄未黄的树叶
鲜艳盛放的勒杜鹃
各种颜色点缀其间、互相映衬
使得整个园子瞬间鲜活起来
游人们漫步在亭台楼阁之间
看戏、听曲、赏景、休憩
进行一次非遗手作体验
用效仿古代文人墨客的
充满文艺气息的方式度过冬日
小贴士
冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时～11时，下午3时～5时，于天气晴朗、太阳高照时进行。选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，每天运动40分钟～1小时为宜。注意多晒太阳，补充身体的阳气。
冬至之后最易吸收外来营养发挥其滋补功效，因而是人们开始进行补养的最好时段。
由于许多食物本身就是药物，冬季最好选用药食同补的食物来温补脾肾，强壮身体。药食补养要注意以下几点：
食补宜温热
冬至饮食补养以温热为主。冬至时，阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。冬至食养注意以下两点：
一是要选用温补之品。饮食上可选择适量羊肉、鸡肉、牛肉、鱼类、猪肝、羊肝等肉类，炖煮或炒熟趁热食用；选择核桃、芝麻、燕麦、豆制品、糯米、枸杞、大枣、桂圆、芝麻等磨粉或煮熟趁热食用；宜选择韭菜、木耳、大头菜、莴苣、薯类等，亦当煮熟（炒熟）食用。
二是不宜冷食伤阳。少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
药补重脾肾
上述各种肉类及干果、蔬菜大多既有补益脾胃，又有补益肝肾作用，冬季可适当选择食用。
同时，可适当多食黑色食品。黑色入肾，与冬相应，肾藏精气，精气为生命之源动力，是人体各种功能活动的物质基础。
每日适当吃点黑色食品，可以补足精气，提高免疫力，保持旺盛的精力。如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑枣黑木耳羹、乌骨鸡汤等。这些食物大多能补益气血，温补脾肾。
链接
冬季养生药膳
当归生姜羊肉汤
食材：羊肉500克（洗净、焯水，去血水），当归15克，生姜30克。
做法：把全部用料一齐放入砂锅内，加清水适量，大火煮开，文火煮2小时～3小时。羊肉炖烂加盐、胡椒粉等调味，食肉喝汤。
功效：养血驱寒，温补脾肾。适用于各种手足冰凉、易生冻疮、经期产后腹痛、贫血等气血亏虚、阳气不足，寒湿痹痛证。
黑豆筒骨汤
食材：筒骨300克（洗净、焯水，去血水），黑豆90克，红枣、生姜少许。
做法：把全部用料洗净一齐放入砂锅内，加水适量，文火煮2小时～3小时，至肉和豆烂熟，加盐等调味，食肉喝汤。
功效：强筋壮骨，温通经络。适用于中老年骨质疏松、增生、风湿、类风湿、慢性关节炎、坐骨神经痛、腰腿痛等属肝肾不足，气血亏虚者。
“冬至大如年”
北方的饺子，南方的汤圆
都是冬至的“节令饭”
今天家里准备了什么丰盛大餐呢？
欢迎留言分享！
来源：广东省气象台微博、顺德气象台微博、健康中国、顺峰山公园、清晖园博物馆、小蓬莱艺术馆、岭南和园
审校：岑炽晖、陈丽雅、许川
编辑：佛山新闻网 林楚琪