【科普】这对帅到爆的双胞胎兄弟做了一个亲身实验,只为告诉你,肥胖的元凶竟是……
吃吃吃!坐坐坐!胖胖胖!自从加班以来,小编的苗条身材是一去不复返。蓝瘦~香菇~那么肥胖的元凶究竟是糖还是脂肪呢?一起来探秘一下!要从源头杜绝肥胖!从小编做起,亲爱的你,要和我一起嘛~
肥胖不仅是女生的宿敌,有研究表明,过度肥胖还会使患心血管疾病的概率增加。
在这一个月里,坚持极端膳食方案的同时,还会用精密的医疗仪器检测记录各项身体数据,包括体脂比、胆固醇、胰岛素、血糖等。
两人将在证券交易所工作一天
这是最高强度的脑力工作
赞德因为执行着高油脂的膳食方案,没吃糖,而糖是大脑最主要、最好的营养,人体将脂肪转化成糖的效率又很低,赞德体内糖的存量远远不足了。大脑的某些部位只能靠糖来维持,且血液中的糖60%由大脑消耗,赞德的记忆、反应、计算能力都在变弱。
而吃糖的克里斯恰恰相反,记忆力强反应迅速,记得住全新的缩写/代码/交易语言,他甚至差点爱上这行。这证明,缺少碳水化合物,大脑状态不佳,无法胜任强脑力工作,吃碳水化合物,大脑反应会更快、更灵敏。
这次,两人迎来了饥饿测试,看看哪种饮食会让饥饿感来得更慢。
午餐时间到啦!赞德不怎么觉得饿,而且马上就饱了。
但克里斯却进入了吃货状态。就像奔驰的旧式火车狂吃狂吃狂吃。两人早餐的卡路里一样多,但吃糖的克里斯饿得更快更严重,最终摄入的热量远超赞德。
饥饿测试证明,吃肉——反倒会让人摄入相对更少的热量,降低暴饮暴食、和肥胖的几率。
吃肉,反倒不容易胖。
难道说我们终于可以放心的大口吃肉啦?
两人一同奔向山顶,吃糖的克里斯迅速超前,轻松地把吃肉的赞德甩在后面。
克里斯吃下的糖进入血液,血糖浓度极高,为7.1,这也为疲劳的肌肉提供了能量。而赞德的血糖只有5.1,他吃下的黄油很难迅速转化成糖,只能依靠消耗肌肉慢慢生成糖,而消耗肌肉,对健康不利。
小编在这里提醒各位, 只吃肉不吃糖,锻炼会减少肌肉,但锻炼时吃糖,会吸收太快,很容易引发肥胖和糖尿病。
终于,到了一个月啦!这场糖和脂肪的大对决,究竟结果如何呢!让我们来一起看看吧!
吃糖的克里斯,体重减轻了1公斤,在无节制狂吃了一个月垃圾食品之后,体重居然减轻了1公斤!
吃肉的赞德,体重减轻了3.5公斤!吃肉,减掉的体重更多!
这么说,是脂肪胜了?
吃肉的赞德不仅消耗了更多的脂肪,而且血糖由5.1升到5.9,距离糖尿病只有0.2!
真相就是如此的让人费解。
更有趣的是,单纯的摄入糖或脂肪都并没有引发过度肥胖。这时,肥胖及毒品神经学家保罗·肯尼用老鼠实验来证实50%糖+50%脂肪对大脑及身体产生的作用,小老鼠变得不爱运动,增加了大量体重。50%糖+50%脂肪非常美味,激活了我们大脑的享乐系统。我们只想不停地得到这种愉快,这与毒瘾是一个道理,这种食物才是我们真正的敌人。真是细思极恐啊!
爱美是每个人的天性,要想有效地减轻体重,主要办法是控制热量的摄取,那么什么样的食品适合减肥的时期吃呢?
另外三餐配比也要遵循"早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少"的原则。
来源:新华网重庆频道、人民网健康、凤凰网健康等
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