【热议】秋天的第一杯奶茶，都论桶装了……奶茶真的是“奶+茶”？想戒掉该怎么做？

暑热未退，立秋已至

广卫君朋友圈全是

#秋天的第一杯奶茶#

结果狗粮吃得太饱

导致觉也没睡好

同时

#奶茶现在论桶了#

登上热搜第一

该话题显示

桶装奶茶成为新的“流量密码”

除了常见的1升规格以外

还有5斤左右的超大容量

最重要的是

桶装奶茶分量满满

拉风又解渴

高性价比也给消费者带来了心理满足

还切中了年轻人对社交分享的新需求

“炫”完一桶别提多快乐了！

但是喝多了奶茶

却极有可能变成“奶茶血”

近日

广西南宁一名孕31周的37岁孕妇

因为几乎每天都要喝一杯奶茶

血检发现血液也变得和奶茶一个颜色了

化验结果显示，她的甘油三脂严重超标，且出现了早产症状。过量的脂肪和糖，不仅让她的血液变成“奶茶色”，还同时合并有妊娠糖尿病等多种疾病。

今天

广卫君和你一起

揭开“奶茶控”背后的真相

奶茶，真的是“奶+茶”？

目前市场上常见的奶茶店基本都是由植脂末调出来的，植脂末含有大量的反式脂肪酸。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”。更有甚者，奶茶中连“茶”也没有，直接用白开水调制。

人造反式脂肪酸对于人体的危害非常大。大量证据表明，反式脂肪酸可能诱发肥胖以及心血管疾病、糖尿病等常见慢性病。

1杯奶茶略等于3.5杯美式咖啡

深圳市品质消费研究院曾开展了一项珍珠奶茶比较试验，结果显示：多个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。简单做一个咖啡因的含量对比：1杯奶茶略等于3.5杯美式咖啡or7罐红牛。

人体快速大量摄取咖啡因，会引起许多不良反应，如神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对焦虑失调的人而言，咖啡因还会加重手心冒汗、心悸等症。

长期摄入过量的咖啡因易造成骨质流失，对女性而言增加骨质疏松的风险。

奶茶并不是一种健康的饮品

如果真的习惯性把它当作“续命神器”

而长期饮用

必然会破坏身体的代谢、免疫系统，

引发各种疾病

什么？

你想戒奶茶？

广卫君嘬了一口奶茶并给你支几招

↓↓↓

1.开始给自己的奶茶里少放点糖，或者含糖的配料。如果你坚持，逐渐减少饮料中的糖分，并有意识地减少喝奶茶的次数，你会发现随着时间的推移，不喝奶茶似乎也没有关系。

2.避免饥饿。女孩子常常因为减肥减少正餐的食物，却抵挡不了奶茶的诱惑。如果你不吃饭，低血糖会让你感到饥饿且愤怒，你的身体会开始渴求能量，尤其是高糖的奶茶，更会让你爱不释手。

3.饮食多样化。不均衡的饮食会导致你产生对糖的渴望。不要让自己的饮食中充斥着过度加工的各种食物。在主食中增加全谷物的比例，再多点蔬菜、水果，都能让你缓解对奶茶的渴望。

4.做些让自己开心的事。奶茶使你快乐，但让你快乐的事情绝不仅仅是奶茶。腾出一点儿时间做些自己喜欢的事情，这些事情会让你体内的多巴胺、内啡肽水平提高，这样你就不需要那么多奶茶来让自己开心了。

5.充足的睡眠。如果你没有休息好，你的身体会需要糖分来快速提供能量，会让你不由自主地想来一杯奶茶。但长期这样做，会让你的体重增加，更难抵抗奶茶的诱惑。

你是想来一杯奶茶

还是“吨吨吨”一桶奶茶？

或者你压根不喝奶茶？

广卫君在评论区等你~

封面表情包：

来源：央视网、中山网、科普中国、安徽卫视、生命时报、江苏疾控

编辑：温嘉林

责编：陈广泰

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