【头条】天哪！睡前一个习惯让16岁男孩面瘫！这习惯你肯定有，快戒！！！
学校寝室熄灯断电了，可头发才吹得半干，无奈只得脑袋半干上了床；没想到一早醒来，半边脸僵了，嘴巴也直漏水，到医院一查：面瘫了。
16岁的小飞身高1.80米，不但人长得帅，成绩也很好，高颜值的他从初中开始就是女生眼里的男神。小飞平时蛮注意形象，有一项必做的功课：洗头。每天早上起来都要先洗个头，吹个造型再去上学。
今年9月，上高一的小飞住校了。早上时间紧，他就改到晚上洗。前天晚上，他跟同学讨论完问题后才去洗头，没想到头发刚吹到一半，寝室就断了电，只好头发半干上了床。早上起来，他跟室友们到卫生间洗漱。突然发现有点不对劲：刷牙时嘴巴完全闭不上，漱口水一个劲地往外漏。再一照镜子，右半边脸完全僵了，眼睛也闭不上。
小飞吓得赶紧给妈妈打电话，妈妈急匆匆赶到学校带他到了市第一医院。医生一看就说是面瘫。详细问诊得知，小飞最近既没感冒，也没吹冷风，分析认为是没吹干的头发诱发了面瘫。
“以前也有没吹干头发倒头就睡的情况，为什么从没出过状况呢？”小飞很是不解。该院针灸科主任医师尹莹说，面瘫主要是面神经受凉或病毒侵袭水肿所致，人的面神经是从耳后乳突处发出的，之后像蜘蛛网一样分布开来。洗头后不吹干，天气暖和时可能没事，可最近天气突然变冷，人在半夜抵抗力下降，湿头发持续刺激耳后的面神经，痉挛的面神经供血不足，很容易出现水肿“罢工”。
“因小飞来得比较及时，也不算太严重，针灸半个月，吃点药很快就能恢复。”尹莹说，“冬天在门诊几乎天天都会碰到七八个面瘫的病人。”睡前洗头不吹干、运动完出汗后没擦干、冬天车里开着暖风打开车窗探出头去吹了冷风等，都很容易着凉，一旦着凉就容易面瘫。
尹莹提醒，天气越来越冷了，晚上临睡前最好别洗头，非要洗的话一定要用吹风机吹干。还有一些人喜欢早上一起床就洗澡洗头，这样对身体也不好，最好是吃过早饭后缓一缓再洗。如果发现自己面瘫，要在第一时间赶到医院确诊；时间拖长了，过了黄金治疗期，再想完全恢复就难了。
有些事我们睡前不能做，那么又有什么是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧……
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。（来源：人民网）
来源：综合武汉晚报、人民网
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