立冬后，十堰人千万别盲目跟风！否则你的身体会……

常言道

“冬令进补，春来打虎”

冬季正是人体养藏的最好时刻

不过冬季进补要讲究方法

不然会适得其反

那么冬季应该如何正确进补？

需要注意哪些问题呢？

我们一起来了解一下

近日，随着立冬的到来，十堰市中医医院冬令进补活动也正式拉开帷幕，名中医把脉问诊，现场品尝膏方、药饮，体验中医特色技术等等，为广大市民献上了今冬的康养“大礼”。

中医进补有特色

何谓“冬令进补”？第四批全国中医临床优秀人才、十堰市中医医院风湿病科主任孟彪介绍，“冬令进补”源于《黄帝内经·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，是指在寒冷的季节，服用滋补之品以补充人体的营养物质，从而调节和改善生理功能，增强体质，提高抗病能力的一种方法。
“冬季进补有十分有利的先决条件”，孟彪主任介绍，中医讲天人合一，冬季以寒为主，此时人体为顺应冬雪寒冷之气，便要将阳气伏藏于内，因此冬天人体能量与营养的需求较高，消化吸收功能也较强，食欲有所增加。冬令进补的最佳时间，正是立冬到来年立春这个时间段。这期间，自然界阳气潜藏于内，阴气当令，主万物闭藏，人亦应之，此时进补，可达到“藏于精者，春不病温”的目的。
3岁的豆豆身体抵抗力较差，一到秋冬季节便反复感冒，久病难愈，平日里胃口也不好，与同龄的孩子相比面色发黄，体格瘦小。听闻市中医医院在开展“冬令进补”上特色突出、效果好，去年冬天，豆豆妈在朋友的推荐下，来到市中医医院孟彪主任处就诊。

通过中医辨证，豆豆属脾虚证，孟彪主任为其开了膏方。吃了近一个月后，豆豆气色红润，体重明显增长，感冒也不再反复，今年市中医院“冬令进补”活动刚开启，豆豆妈便推荐了身边不少朋友前去调养。

历史悠久、团队强大、配方经典、工艺独特、方法众多，是市中医医院“冬令进补”的突出特点。
十堰市中医医院开展冬令进补已有三十余年的历史，在十堰开展最早、规模最大。专家团队上，牵头人赵和平主任医师，为第六批全国老中医药专家传承指导老师，从医40余年，在开展冬令进补方面积累了丰富的经验；孟彪主任医师、高立珍主任医师均为全国中医临床优秀人才，从事冬令进补研究近30年，都曾在国家级冬令进补培训班授课，颇受欢迎。此外，专家组成员还有心脑病科、脾胃肺肾科、针灸科、治未病中心等知名专家，涵盖科室全面。

在膏方、药剂的研究上，赵和平与孟彪等专家曾多次与国医大师及国内知名专家交流，总结经验，加以提高，采用中医经典配方，结合患者情况加以辨证，一人一方，切中病情，此外，医院还配有先进的设备，和专业的制剂人员，确保了膏方的安全性和有效性。

在针对患者的治疗、调养上，除了中医名家把脉问诊，辨证处以中药内服，还可以辅以针刺、艾灸、食疗等，做到了内外合治，扶正固本，疗效自然显著。 

进补还需因人而异

“说到进补，很多人第一时间会想到人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材，在进补上要么跟风，要么求贵”，孟彪说，这其实是大众对冬令进补存在的认识误区。以体虚为例，虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，冬令进补要辨证进补，不可乱补，乱补则会引发疾病；另外，补药不可一味求贵，中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药不当，人参即为毒草，个人还需通过专业医生辨证施治。此外，冬令进补也不要过于滋腻厚味，要以易消化为准则，更不能听信“包治百病”等夸张的言辞，避免盲目跟风或者取代日常的治疗。

冬令进补的适宜人群主要包括儿童、亚健康人群、慢性疾病患者、肿瘤放化疗或术后患者、体力或脑力劳动量过大导致身体虚弱的群体、更年期群体及中老年群体，孟彪介绍，一般来说，小儿以补肺健脾为主，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主，而肝炎、结核等疾病急性发作期的患者不宜进补，青少年体质健壮者则无需进补。


“进补是一方面，养成良好的生活习惯也同样重要”，孟彪强调，无论是食补还是药补，大众还是要保持健康的生活方式，饮食清淡、均衡，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当运动，保持良好的情绪，这些才是健康的长久之法。

目前，市中医医院“冬令进补”正在火热开展，有需要的市民可咨询预约，为健康“加码”。

■特别提醒：

文中案例和内容由专业医生审核

由专业医疗机构授权发布

如遇具体病症请到专业医院问诊

本期审核专家

孟  彪

医学硕士，主任医师，教授，第四批全国中医临床优秀人才，十堰市名中医，湖北中医药大学教授，硕士研究生导师，十堰市中医医院风湿病科主任，学科带头人，十堰市医学领军人才，十堰市技术能手，十堰市五一劳动奖章获得者，《风湿病与关节炎》、《医药前沿》杂志编委，湖北省中医药学会风湿病、肾病学会常委。从医30年，长期从事临床，主持完成科研课题12项，获得国家级科技进步奖1项，十堰市科技进步奖1项，曾出版《赵和平临床经验集》、《杏林传薪》等专著7部，发表学术论文50余篇。曾师从国师大师唐祖宣、伍炳彩、湖北省名中医赵和平、江苏省名中医经方大师黄煌教授，擅长治疗各类风湿疼痛及内儿科疑难杂症。

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记者/郑旭宴 通讯员/郑石

编辑/思渺 责编/雷勇 终审/贺翔

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