“反卷”计划

第333期

“初听内卷不知意，再听已是卷中人”

“卷王出征，寸草不生”

当内卷来袭

我们不禁大声呼喊

“别卷了”

遇见卷王怎么办

在这个人人都“卷”的时代

我们如何应对？

不如“反卷”一下

找寻心中力量，清楚自身需求

坚定信念，勇往直前

“反卷”指南请查收！

学习篇

当学习与内卷相遇

让我们见招拆招

共同反卷

#

学习时长上

有的人挑灯夜战

有的人不去吃饭

有的人强打精神

“卷”时长

但实际上

美美睡上一觉

好好享用美食

微微休息一下

效率会更高

#

学习方法上

有的人花式背诵单词

有的人自制记忆口诀

有的人利用网课复习

“卷”方法

但各种方法

只要适合自己

慢慢找到自己的节奏

没必要盲从他人的方法

也能做到高效

#

学习进度上

有的人提前预习大半本书

有的人早早背完指定内容

有的人开始学习课外内容

但不管别人的进度如何

稳住心态

扎实掌握现在学的内容

一步一步的来

一定会有收获的

运动篇

运动使骨骼肌收缩加快

心率加快、心输出量增加

同时多巴胺和内啡肽的分泌

输送源源不断的愉悦和满足感

运动是最绿色的保养品

最持久的保鲜剂

但当运动开始内卷

健身锻炼成为标签

碳水变成洪水猛兽

不考虑自身素质盲目从众跟练

运动装备成为运动的附属对比品

一味追求掉秤和增肌

运动并不再产生最简单的快乐效力

运动和健康并不再对等

盲目运动

会造成不同程度的运动损伤

甚至导致运动猝死

遵守以下两个原则

才能收获运动带来的健康效益

循序渐进

学习工作压力大或在身体透支的情况下

进行大负荷体育运动

会增加猝死几率

因此了解自身身体素质

重视循序渐进

从低强度、低持续时长

逐渐开始运动

避免运动伤害

运动可以强身健体

也会带来肌肉拉伤、关节痛疼

数据表明

经常运动的人运动损伤率高达85%以上

因此运动时

充分热身、注意保暖

穿戴合适的运动装备尤为重要

目标篇

你卷，我卷，大家卷

有不少人是跟风卷

没有一个合适的目标

又怎能卷起来呢？

立好目标从我做起

时间上

制定合理目标

切不可满满当当

要劳逸结合

适当的休息

才会更利于

“卷”起来

成绩上

切不可与他人过度比较

相较于自己进步

才是最好的目标

超越自己

才是最好的目标

考研上

依据自己的情况

决定自己是否考研

切不可跟风盲从

考虑好是否适合自己

才能有更大的把握

竞选上

考虑自己的爱好及需求

切不可担任过多职务

选择自己喜欢及适合的

过多职务

会使自己疲惫不堪

兼职上

依据自己家中的经济情况

考虑是否兼职

虽然能减轻家庭负担

但不要忘记

学生的职责是学习

更要擦亮眼睛

虽然大家“卷”起来是好事

但一定要合理制订目标

切不可一味盲从

反对盲“卷”

人人有责

小杏仁er们

面对内卷，我们要避免深陷其中

成为内卷中的牺牲品

要坚守自己的初心

找寻自己发自内心的兴趣和热爱

张弛有度地生活学习

清醒自知地面对未来道路

沐浴阳光，精神绚烂

正确面对内卷

向阳而生！

文案丨杨璐宇 钱玥 成思锦 张硕涵

图片来源丨网络

排版丨顾宸豪

审核丨王晨 聂彤

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