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今日立秋 这些养生知识请收藏
进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。秋令时节阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变。秋季分为初秋、仲秋、深秋三个阶段，每个阶段都有着各自的气候特点，养生的注意事项也各有不同。
初秋
伏天未到尽头，暑气尚未消失，防暑仍需继续。今年的“三伏天”长达40天，其间，8月10日进“末伏”，8月20日“出伏”。今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，“立秋”后一段时间，仍可能处在炎炎夏日当中，要当心“秋老虎”发威。要正视防暑降温、补充水分的重要性，同时还应特别注意避免湿热之邪侵袭机体。仲秋
仲秋是指秋季的第二个月，即农历八月。这个时段，人的汗液蒸发较快，人体易虚火上升，出现“秋燥”，多犯于上焦肺系，表现为咳嗽、口唇干燥、皮肤干裂、毛发脱落、大便燥结等，应养阴防燥润肺胃。
深秋
俗话说，一场秋雨一场寒。中秋节过后，天气转凉。甚至会气温骤降，中医称为“凉燥”。凉燥当令，最容易激发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛等疾病，心脑血管疾病也容易在这个时候诱发与加剧。故养生重点除防燥邪损伤以外，还预防寒邪伤人，可逐渐进行一些耐寒训练，提高对环境变化的适应能力。来源：网络综合 北斗融媒客户端 东北新闻网
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编辑/经纬
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