沈阳、大连疾控发布重要提醒！

沈阳疾控提醒

旅行归来应自我健康监测14天！

域外旅行归来

最好主动进行核酸检测！

工作开展情况

进一步加快推进新冠病毒疫苗接种工作，尽早构建群体免疫屏障。截至10月7日16时，沈阳全市新冠疫苗累计接种超过1531万剂次，接种736万余人。

健康提醒

沈阳市疾控中心提醒您，要做好健康监测和健康防护，做好自己健康的第一责任人。

一是做好健康监测。旅行归来，密切关注自身及家人身体状况，应自我健康监测14天，一旦出现可疑症状，在做好防范感染他人措施的情况下，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史、接触史及身体异常情况，特别是有域外旅行史的最好主动进行一次核酸检测，不要带病上班。

二是将各项防护措施融入日常生活。随时注意个人卫生，科学佩戴口罩，养成勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪等健康习惯，外出如洗手困难，可携带免洗手消毒液。外出就餐时，应到有卫生许可证的正规饭店就餐，与其他人保持1米以上的安全社交距离。在餐厅期间要尽量减少触碰公共设施，就餐时执行分餐制，备用公勺公筷。

三是调整生活方式。合理安排作息，早睡早起，尽量不睡懒觉，保证充足睡眠。注意饮食卫生，调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

四是适度运动。节后适度增加运动，避免节后胖三斤，也要避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒，重点是养成习惯。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。

五是提前准备，安全复学。根据学校要求进行核酸检测、健康监测，合理安排起居，加强体育锻炼，恢复上学时的作息规律，给孩子准备充足防护用品并学会正确使用。家长和孩子如有不适及时就医、报告。不带病上学。

六是全程接种新冠疫苗。新冠病毒疫苗对于预防感染、预防再传播，特别是对于预防重症和死亡等方面都有着明显的效果。请符合接种条件尚未接种的市民朋友尽快全程接种疫苗，保护自己、保护家人。

大连疾控提醒

外出返程后请务必做三件事

国庆期间，全国本土疫情时有报告，大连市疾控中心提醒市民朋友们：返程后请务必做三件事。
● 第一件事，及时报备。请您密切关注全国疫情动态，若您发现近14天到过中高风险地区或者有本土疫情报告的地区、与阳性感染者同乘交通工具或活动轨迹有交集、自己健康码为红码、黄码，请立即主动向社区（村）、单位报备，并配合做好排查、核酸检测、集中隔离、健康监测等疫情防控措施。
● 第二件事，做好14天自我健康监测。 外出归来后，需要连续14天进行体温测量和观察自己和家人的身体健康状况。自我健康监测期间建议少出门，做好个人防护，减少流动。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失等不适症状立即到正规发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
● 第三件事，主动进行一次核酸检测。为了您和家人的健康，建议您从外省返程后，尽快主动就近前往医疗机构进行一次核酸检测。需要进行核酸检测的市民，可按照医疗机构公布的联系方式和时间，提前电话联系或预约。
疫情尚未结束，防控不能松懈。大家要继续做好个人防护，疫情防控，人人有责。

来源：沈阳发布 大连发布 北斗融媒  东北新闻网

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监制/王雪冬

审核/李莹

主编/刘允

编辑/英楠

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