荆州最冷的日子来了！这些事情千万要记得…
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今天一出门
就发现
荆州已开启了“烟雨蒙蒙”模式
而且这天气
比昨天要冷许多
小编提醒你
这阵子
棉裤、毛裤啥的不要随便脱
因为
荆州天气又要放大招了
各位看官请看
在即将告别2018年的同时
今天迎来
一年中白昼最短的日子：冬至
同时
“数九寒天”也来啦
古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。今天，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天，同时也是进入隆冬的标志。之后，白昼增长，所谓“吃了冬至饭，一天长一线”。
冬至后，进入一年中最寒冷的数九寒天。湖北省最冷的时段一般在1月中、下旬三九和四九前后。
沙市区红门路社区今天组织居民开展了一场包饺子活动。
二十四节气中，冬至是最早制定的，早在二千多年前，充满智慧的古人就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至。此外，冬至还是重要的传统节日，古语有云“冬至大于年”。
一候蚯蚓结：蚯蚓，阴曲阳伸之物。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。
二候麋角解：糜，角后生，阴兽也，得阳气而解角。
三候水泉动：水泉动，天一之阳生也。
还有大降温
在等着你
又要到脱衣服靠勇气
洗衣服靠毅力
起床靠爆发力的时候了
冬至是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。
按照传统习俗，今天一碗热腾腾的饺子是每家每户必不可少的食物。
建议：冬至养生讲究“去寒就温”，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。
冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗。冬至“养心”也很重要，避免过于抑郁，思虑，以免长期“超负荷运转”防止过度劳累。
建议：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式，更好地养生。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机。而饮食调养则是最主要的调养方式。
天冷了，别忘记问候父母1 温补类食物
如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮。
2 平补类食物
如莲子、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
3 滋补类食物
主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
建议：天寒地冻，首选温补类食物。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。
不管有多忙，在这个冬至都要抽时间问候一下父母，你的一个电话，一句关心的话语，一件防寒衣服……都会让他们倍感温暖！
天气突变
大家记得按时添衣
千万不要生病
关心天气
更关心大家
最后特别提醒大家
随着温度骤冷，流感季也来了
大家还是多准备厚厚的衣服
多喝热水、多吃果蔬、常通风
一定不要让自己感冒哦
回复“交友”，加入荆州相亲PARTY！
来源：荆州新闻网综合荆州广播电视台、三峡晚报等
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