荆州气温飙升至22℃！要一秒入夏？衣服别急着脱，春捂4处一年无病！

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消极怠工两个月，做一休六

还不能扣工资、朝他发火

得盼着他哄着他出来

这两个月，太阳公公

大概是“最大牌”的人了

请了两个月的超长年假

太阳可能也有点不好意思了，

上个周末，

荆州晴好的天气让外出的人尽情游玩

而气温飙升得有点高调哇

一度到了20℃

照这个热度

该不是要入夏了吧？

是的

小编又要开始播天气预报了

这次的天气预报

我怕你们看了笑出声

本周气温大多在20℃左右

看到这个温度

大家是不是已经迫不及待

想要把厚厚的大衣脱了？

先别急着脱！

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，可是有一定道理的！不过这“捂”，绝不只是“不减衣服”这么简单。

春捂有“讲究”

春捂穿衣：“上薄下厚”

俗话说：“寒从脚下起”。从人体的血循环来看，下肢都要比上半身弱，年老体弱者尤甚，因此，护好“下盘”尤为关键。

春捂时机：7天

专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。

春捂温度：15度

把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

当然，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

春捂对了，不生杂病

医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。

适当地春捂，好处多多，简单的方法就能达到保养的效果！

1、有利于调节人体的恒定温度

因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、有利于抵御风寒

人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3、有利于适应季节的变化

初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。这时如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置要有重点有方法。

4个部位捂住，保一年健康

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

 捂的方法 

1、穿衣保暖这4处；

2、点按、聚气、热敷这4处。

第一个关键<手腕>：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

【位置】神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

【主治病症】胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

▲手腕处有心经的原穴——神门

第二个关键<腰眼>：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

【位置】肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

【方法】除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

▲ 在中点两指宽对称的另侧还有一穴，刺激时需按压、热敷。

第三个关键<小腿>：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

【位置】足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

▲阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

第四个关键<肚脐>：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

/ 神阙穴的保健方法有三 /

1、揉中法

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

2、聚气法

端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

3、意守法

放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

要是一不注意，得了风寒怎么办呢？不妨试试这些方法。

春天，风寒怎么办？

1、用生姜和红糖熬粥喝

对于感受风寒者，可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。”

2、清凉薄荷茶

老年人还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。

3、枸杞菊花茶

枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。

春天就要到啦！根据时令养生保健，获得最大功效！

身体这四处捂一捂，整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的，要记得告诉朋友哦！

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来源：综合杭州日报、高质量生活家、今日女报

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