这个秋天宝宝怎么穿？幼儿园老师可以分享这些给家长
秋天凉意渐浓，在这种忽冷忽热的天气，穿少了，会冻感冒；穿多了，运动发汗后秋风一吹，也会感冒。进入秋季，家长给孩子穿衣服有哪些原则和窍门？上幼儿园的孩子怎么穿舒适又安全？秋冬季节有哪些防寒误区要注意？幼儿园老师有哪些经验分享？一起来看看吧！
天气转凉，宝宝穿衣有门道
“三暖二凉”原则
“三暖”
即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”
指的是“头凉、心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
洋葱穿衣法
内层要穿透气排汗的衣服；
中层衣服要保暖；
外层要防风、防水。
穿衣公式：气温+衣服增温=26℃
研究表明，宝宝最舒适的外在温度是26℃，家长根据自己孩子的情况，利用穿衣公式：气温+衣服增温=26℃，为孩子适当增减衣物。
根据测量，每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
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去幼儿园，可以给孩子这样穿
灵活穿脱的防风外套或背心
建议家长在孩子早上入园时，穿宽松舒适的防风外套。最好是带拉链的开襟小外套，这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。
老师还可以建议家长给孩子准备一件拉链小马甲，这样宝宝到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。
纯棉吸汗的内衣裤
柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子也不容易生病。
多备几条换洗的隔汗巾
老师可以建议家长，入园时多带几条隔汗巾。当孩子出汗了，老师便会为孩子更换隔汗巾，这样就能避免孩子衣服被汗水浸湿后凉汗的情况。
合适的鞋子很重要
小年龄的孩子入园时可能还不会系鞋带，所以老师可以建议家长在为孩子准备鞋子时，尽量选魔术贴或一脚蹬。同时，也请家长保证鞋子尺码合适，避免出现码数过大容易掉、码数过小穿着不适的情况出现。
多备一双袜子
脚部神经末梢丰富，是人体非常敏感的部位。只有孩子的双脚始终保持温暖，没有受凉，才能保证身体适应外界气候的变化。因此，为孩子，特别是那些容易汗脚的孩子多备一双袜子，就非常有必要。
Tips
给孩子增减衣物小窍门
给孩子穿多少衣服，家长最好在早晨起床时决定。如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给孩子穿太多衣服，早上多穿一件马甲是不错的选择。
家长可以试着与孩子穿一样厚薄的衣服，静坐时不感到冷，孩子就不会冷，孩子虽然没有大人耐寒，但一般运动较多，问题不大，穿得太厚反而容易因出汗引发感冒。
另外，也请家长为孩子准备方便孩子自己穿脱的衣物，在家时锻炼孩子自己穿衣、自我服务的能力，在幼儿园午休起床后，如果孩子能配合老师迅速穿好衣服，势必会降低着凉感冒的风险。
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秋冬季节，幼儿防寒五大误区
急于给孩子增添衣物，给孩子穿得过多过厚，不光不能抵御寒冷，反而还会造成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，甚至还可能引发“捂热症”。
以下五大防寒误区，需提醒家长注意：
裹得严严实实
很多家长生怕会冻着孩子，里三层外三层裹得跟粽子似的。殊不知孩子穿太多，不仅会引起大量出汗而感冒，还十分不方便孩子进行肢体活动。有医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种判断办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
回到家里就开空调
天气转凉，一些家庭带着孩子一回家就关门窗，开空调。这种操作很容易造成室内温度高但湿度小，温度快速切换，很容易引起孩子身体不适，甚至有可能会引发呼吸道疾病。
营养大补抵御严寒
不少家庭入秋后开始准备为全家“贴秋膘”，做营养大补汤、鸡腿鲍鱼饭，认为多长肉肉可以抵御严寒。膳食营养其实在一年四季都很重要，但适量适度更重要，孩子吃太多，很容易引发积食便秘，不利于孩子健康成长。
待在家中避免外出
天气冷户外风大，有的家长会选择不让孩子在户外活动。让孩子待在家中真的好吗？其实，缺少适当锻炼，孩子更易生病感冒。
长期给孩子戴口罩
由于新冠肺炎疫情防控要求，不少家长选择在外出时为孩子佩戴口罩。但是对于幼儿来说，如果整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对宝宝反而不利。秋冬季空气质量较好时，老师可以建议家长不要给孩子长时间佩戴口罩，孩子的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。
Tips
家长需注意的防寒小贴士
1、注意保暖，谨防感冒，增减衣服要及时适量。
2、提醒孩子玩水、玩雪时注意，防止因打湿衣服、鞋子而受冻受凉，引发感冒。
3、正值防控新冠疫情期间，鼓励孩子勤洗手。
4、特殊时期减少外出，但天气晴好时，可带孩子多晒晒太阳。
5、适当开窗通风，保持室内空气流通。
6、气温骤降，流感、流行性疾病高发，请家长培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯，特别结合防控要求做好孩子健康状况的监测，如果发现孩子生病，请及时带孩子就医。
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编
后
语
在给孩子添加衣服要注意循序渐进，不要太心急，注意秋季传染病防疫防护，避开防寒误区，不给孩子增加不必要的“甜蜜负担”。“捂三春，冻八九”，请幼儿园的老师们提醒家长遵循“方便”“好活动”“好穿脱”的规律，为孩子们精心准备衣物，帮助宝宝健康快乐度过秋冬。
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主编：吉页责编：古月、山兔
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