操练禁食祷告，释放神的大能！
1.有益身体健康：科学结论已经证明，适当禁食不但无损健康，反倒对身体大有好处。美国加州大学老化研究中心研究人员发现，每周禁食1～2天，可以让人更健康。节制饮食，以清洁血液、清洁肠胃，实在大有裨益。
2.可使灵性（心境）更明净：麦希真说；“一天或两天不吃食物，只喝清水，身体十分软弱，心灵却十分清明。”
3.忧伤痛悔的心：神是有恩典、有怜悯的神，而百姓却常常犯罪，可是每次当他们诚心在神面前悔改时，神就重新施恩与他们，尤其是全民禁食刻苦己心与神再立约时，神总是开恩赦免他们的罪。
4.是敬虔的一种操练：在主耶稣降生时，提到一位寡居多年的老姊妹叫亚拿，她有一个生活习惯就是常常禁食，也不是因为有什么特别重大事件发生她才禁食，也不是悔改认罪禁食，她就是一种敬虔生活的操练。
5.求神特别佑助：你当去招聚书珊城所有的犹大人，为我禁食三昼三夜，不吃不喝。我和我的宫女也要这样禁食。然后我违例进去见王，我若死就死吧。（斯4:16）
6.更能得胜撒但：鬼的势力也是各不相同，有一类的鬼是必须要禁食祷告，否则，它们是不会出来的。但是，无论对哪一类的鬼，用禁食祷告都会更有功效。所以，我们现在赶鬼一般都直接采用禁食祷告的方法。
7.为病人祷告：至于我，当他们有病的时候，我便穿麻衣，禁食刻苦己心。我所求的都归到自己的怀中。（诗35:13）为弟兄姊妹的疾病代祷时，别让任何人知道你在为他们禁食祷告，神会特别怜悯你的祷告，也会赐福你的爱弟兄之心。
按着所禁止的食物分类：我们常以为，禁食就是指不能有任何东西入口。其实不然，禁食不是单一的一种方式。
A.仅禁食某些美味：但10:2-3 当那时，我但以理悲伤了三个七日。 美味我没有吃，酒肉没有入我的口，也没有用油抹我的身，直到满了三个七日。
拉比的解释：这类禁食应该禁止酒、所有的荤菜、糖果糕点类的甜食。可以吃白饭、素菜与水果。
B.禁止固体食物：不禁止流质。
C.禁止一切有营养的食物：也就是说，只可以喝清水。圣经中记载禁食的经文，有的记载不吃不喝，有的却只记载没有吃什么。
D.完全的禁食：不吃也不喝，但是不禁止吃药。
A.短时间禁食：
※1～2顿饭：禁食常以‘天’为单位，也有以‘次’为单位的，以次为单位的，往往指不足一天的禁食。这种禁食最适宜常常操练，也是初学禁食的首选。
※1～3天：这种禁食一般不是为了敬虔的操练而经常做的。往往都是为了一些目前面临的重大事情的祷告而采取的。这类短时间的禁食，最好采取完全的禁食，即不吃也不喝。但是，一定要注意，圣经中完全的禁食，最多只能三天，再多了就会对身体有害了。
B.长时间禁食：指大于三天的禁食，这类禁食不要采取完全不吃不喝的做法，应该采取只禁止美味或是禁止有营养的物质（液态、固态的食物），只喝清水。这类禁食也不要提前祷告告诉神，自己准备要禁多少天的食，免得到时候做不到，良心反倒不安。看能坚持到哪一天，就到哪一天。长时间的禁食，清水是一定要喝的，否则，身体中代谢的毒素会造成脏器损害，我们不可做热心的糊涂人。
C.特殊的禁食：40日。圣经中多次记载了40日的禁食，这个数字是特定的，没有多也没有少。这种禁食属于神迹性的，所以称为特殊的禁食。这类禁食是也不吃、也不喝。我们对禁食的操练一定不要选这一种，圣经中禁食40日的，也都不是那人自己要选择如此禁食的。摩西有多次，可是同时代的亚伦、米利暗、约书亚等就一次也没有，他们也不能说：“摩西有40昼夜的禁食，我们也要主动禁禁看”；以利亚有40日的禁食，那么有着加倍的灵感动的以利沙就没有，照理说，以利沙行的神迹数是他老师以利亚的两倍，那么，以利沙禁食就应该来个80天的，或两次40天的才行，可是，他一次也没有；主耶稣有，祂的使徒们就没有，尽管使徒都是常常禁食的，可是，他们没有这类神迹性的禁食。
这类特殊的禁食不是我们要去做的，我们应该操练的是前面的禁食。
1.没有禁住：在完全的禁食中，吃东西了，如果出现这种情况，只能算是禁食失败了，应该向神认罪，然后不必再总是恐惧颤惊的，可以重新定个时间再禁食。在长时间的禁食中，同房了也是同理，会令禁食不被悦纳。
2.禁食却仍然犯罪：禁食不能流于形式，重要的是内心要在上帝面前悔改，一面似乎敬虔的禁食，另一面却仍求利益、争竞打人，这种禁食不被神悦纳。
3.假冒伪善的禁食：禁食是敬虔的操练，又比其他人多付了代价。所以，就有人故意做给别人看，让人知道自己在禁食。主耶稣说，他们已经得了他们的赏赐，这种禁食也不能被神悦纳。
1. 耶稣已经命令它(马太6：16)；
2. 圣经告诉我们禁食是何等有能力与果效；
3. 将我们自己谦卑在神的面前(路加18：9-14)；
4. 为发展属灵的敏锐性；
5. 为削减肉体的影响(加拉太5：16-21；约翰6：63)，由属天然进入属灵；
6. 为释放神大能进入我们的祷告生命；
7. 为坚固信心，发展强壮的属灵生命；
8. 为支取必要的信心与能力，得以去驱逐邪恶权势、攻破黑暗的势力；
9. 为了一个特别的目标或方向去寻求耶稣；
10. 为要与耶稣有更深的亲密的关系。
你能否成功地完成禁食，与你怎样开始禁食有着重大的关连。以下是白立德博士所分享的七个步骤，请按圣灵的带领去祷告，并在开始之前作好以下准备：
★步骤一：订立您的目标
为何禁食？是为属灵的复兴？得着指引？还是祈求加倍的恩典去处理一个困局呢？祈求圣灵带领你的方向。
★步骤二：作出承担
禁食祷告会持续多久呢？(一餐／一日／数天／一星期)
你会以哪一种方式禁食？(喝水／喝果汁)
★步骤三：预备好自己的心灵
祈求神帮助你作一张彻底列出自己过犯的清单
开始禁食前，要有一颗满有盼望和信靠的心
不要低估属灵上的攻击，撒旦有时会在你禁食的过程中加剧肉体与圣灵的争战(加5:16-17)
★步骤四：在身体上作好准备
开始禁食前应进食较少食物
在禁食过程中只可作轻量的运动
要对暂时性的精神不安有心理准备
★步骤五：为自己订下时间表
独个儿找一段时间寻求神的面
若有其它人同时进行禁食，可与他们一起同心祷告
★步骤六：逐渐停止禁食
长时间禁食后，不宜立刻进食大量食物和喝奶类饮品
待身体机能逐渐恢复正常后才可如常进食东西
★步骤七：期待结果
若你诚心谦卑、祷告寻求主面，您将会大大经历神的同在，并得着更深的属灵体验！
在禁食祷告的初期，你或会感到十分肚饿，很想进食。你可以求神的恩典帮助你渡过这段时间，让你能专心祷告和在禁食祷告后有力量继续你日常的工作。
平常的禁食是一定会饿的，有人说：“耶稣是满了禁食的日子就饿了，所以，禁食是不会饿的。”他们忽略了这类禁食的特殊性，如果有人说自己禁食就没有饿，那么，其他人禁食就算饿了，也不敢说自己饿了，免得显得自己不如别人。禁食没有饿的情况是有的，这并不是神迹，其中有多种原因：
①首先他一定是短时间的禁食。
②其次，有些人的胃不是那么敏感的，饱也不觉得、饿也不觉得。我就属于这类人，我禁食2～3天不觉得饿。而有的人就不行，就算是一顿不吃，都饥饿难耐。
③每个人工作需要消耗的热量也不一样。
我再说，禁食不是神迹，而是敬虔的操练。禁食会让人饿，也会让人消瘦，我们看到许多属灵前辈，因着常常禁食而面容枯槁、身材消瘦。
马丁路德：…常常禁食以致他骨瘦如柴，身上的肋骨根根可见……
（以上内容来源网络，整理编辑：口袋圣经协会）