为什么减肥总不成功？

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问：减肥了很多次，也试了很多方法，运动、节食…，可效果都不是很明显，有时候稍稍减了一些，可没过多久，就又长回去了。现在形成了恶性肥胖性循环，身体机能都被打乱了，就算绝食体重也不降，这到底是怎么回事呢？

路易斯.海：最好的减肥食谱就是爱自己

肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。

与肥胖做斗争是浪费时间和精力。节食也没有用。一旦你停止节食，体重又会恢复原样。我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的----因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行「减肥」，你的体重自己就会恢复正常。

李子勋：爱你的脂肪，它才会知道要做什么

心理与减肥的关系：从心理的角度看减肥这个词不好，减肥本身就提醒自己肥，结果会越减越肥。瘦身这词相对好点，但也有麻烦。瘦身意味着要舍弃身体的一部份，分离会出现情绪问题，因为身体的每部份都关联着我们的心智。说塑型要更好一些，给自己一个完美的形体想象，让这个意象持续影响着你身体的每一个细胞与组织，因为全然接纳身体也会有激情去满足你梦想。实事上，在整个塑形过程中，你没有丧失任何生命物质，失去的只是多余的热量和水。

人的脂肪细胞不会因为减肥而消失，只是消瘦。人体的内部的水是有灵性的，但最具灵性的物质是脂肪，脂肪可以是澄清的液体，柔软的凝脂，也可以是固体。人体的美感全靠脂肪对你的喜欢和无私奉献。人的大脑主要是脂肪与水的合成，脂肪如果高兴了你才有慧智。减肥千万不要讨厌脂肪，得罪它，它会让你难看。相反，崇敬它，赞美它，脂肪才知道它该做什么。

周鼎文：当你不尊重父母时，体重也会跟着变大

“序位法则”家庭里是最重要的关系法则之一，如果你在行为上不尊重父母，代表你已违背了序位法则；但最令人难以觉察的是在无意识里违背序位法则，而且这些违背的人常都理直气壮，因为他们认力自己是在爱父母，想用所谓的“爱”来操纵父母，让父母按他们需要的方式生活，殊不知这种爱是走入歧途的爱，是失序的爱，以至于自己不知不觉地站在更高的位置对待父母。这时候，严酷的序位法则会让我们学到教训，这种傲慢与僭越将导致生活失败与不快乐，严重时更会导致重病与死亡。肥胖有时就是这种序位失序带来的恶果。

钟谷兰：不全然地临在于当下，就很容易在不知不觉中吃的更多

节制，首先是一种自律，需要人从内而外地去改变。我们首先要觉察到内在的这种匮乏感。所谓缺什么补什么，从根本上说，是要了解你的真实需求。古人也说：“食不言，寝不语”。目前，很多人吃东西不是真的在吃，而是三心二意。而真要做到有节制地饮食，我们需要充分地去觉察饮食。但很多时候，我们跟身体失去了连接，心不在焉，也很难临在于当下，去全然享受每一口食物的质量，因此，反而会吃的更多。

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