好婚姻有一个秘密，但很多人都不知道
作者：小楼老师
来源：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli）
在一次“两性关系课”上结识了一对小夫妻。
妻子叫小陶，丈夫叫小松。他们刚结婚3年。
两人父母最近都在催他们要个小孩，
可妻子小陶却很犹豫，因为她感觉两人感情似乎越来越不稳定了。
近一段时间两人总吵架，而且总能把一件小事吵成大事。
听朋友说起这个课程，小陶就拉着丈夫一起参加，
她想前先巩固两人感情，再考虑要不要孩子。
结果就在课程第二天，这两人就因为一件小事冷战，互不理睬。
什么事呢？
头一天课程结束后小陶去超市买了很多东西。
回到家里，小陶忙着将买的东西一件件放好，
小松则躺进沙发里玩手机去了。
小陶本以为丈夫会帮着自己收拾，
但丈夫一点帮忙的意思都没有。
小陶越收拾越生气，最后将东西放得乒乓作响，小松也像“没听见一样”。
更可气的是，小陶终于休息下来看手机，
发现小松在自己忙碌收拾的时候发了个朋友圈，
甚至还一一回复了朋友们的留言。
小陶气坏了，开始责备小松。
小松也不甘示弱，回击了几句。
两人越吵越厉害，甚至将陈年恩怨也翻出来吵。
吵到最后，丈夫小松再也不说话，只抱着手机看，不理会妻子。
这对小两口的吵架，是不是和千千万万夫妻吵架差不多呢？
从小事开始，然后不知道怎么回事，
就走进了难以打破的冷战状态。
很多婚姻咨询师都有一个共识——
年复一年累积的小矛盾，小伤害，对婚姻的威胁最大。
因为它们用一种不易被察觉的过程啃食两人感情，
等到两人感觉到婚姻危机时，已经对彼此失望透顶了。
其实幸福的夫妻也会有很多小矛盾，甚至也会相互伤害。
但幸福的夫妻，大多会在伤害以后，想办法“修复”感情。
在课堂做练习环节，老师让小陶和小松夫妇进行了一次对话。
小松抱怨说，妻子几乎从来不会主动要求他帮忙，
他很多时候并不知道她想要自己做什么。
小陶说，这些事情还用我开口吗？
一个男人看到老婆忙成那样，不应该主动分担吗？
如果没人帮忙，这两人的谈话就会进入僵局。
很多夫妻在争吵的时候都没意识到一个问题：
无论谁“吵赢了”，他们都会输掉关系。
有些争吵是以伤感情为代价，争输赢。
老师指出这个问题之后，对小陶说：
现在你面向你的丈夫小松，把你当时心里的感受告诉他，
不要有任何指责，告诉他你希望他做什么。
小陶转过身面对小松说：
我在收拾的时候你却躺在沙发上发朋友圈，我觉得很失望。
我感觉自己对你来说一点都不重要，我希望被你关注到。
小陶其实是在用愤怒表达她的失落与不安感，
但丈夫完全没意识到，只看到她在生气。
小松解释道：我不知道你需要帮忙啊，我当时就想看看朋友圈了放松一下。
老师摆摆手制止小松说下去，而是对他说：
你移动一下你的座位，靠近你妻子，
握住她的手，看着她的眼睛。
小松有点僵硬的做了这个动作。
老师又鼓励他：
再靠近一点，再握紧一点。
对，看着她的眼睛对她说：
你对我来说比什么都重要。
小松很小声的说了一句：你对我来说比什么都重要。
小陶转过脸对老师说：你让他这么说他才会说。
老师说：是的，那你再让他重复一次，看他愿不愿意。
仔细看着他的脸，他的表情，听他的声音，
感觉他的手，然后去评估他是否真诚。
小陶让小松再说一次。
小松又说了一次。
这次语速比上次慢，但更真诚，每一个字都更清晰。
听丈夫再说完这句话之后，小陶脸上的神情放松了，甚至眼眶都湿润了。
她主动拥抱了面前的小松。
这个过程就是修复。
情感伤害不能用“讲道理”去修复，只能用情感去修复。
当伴侣的感情受到伤害，再多的借口或者解释，
只会让两人感觉对方更不可理喻。
其实最简单的修复办法就是身体上的接触、靠近，
握手，抚摸，然后说一句安抚的话，
比如：你是对我最重要的人。
小陶说完自己的感受，小松安抚了她。
情感修复是双向的，所以接下来是小松说自己的感受。
小松说：听你说到我不帮忙的时候我其实是不知所措。
你发脾气的时候我有点害怕，感觉就像小时候我妈说我懒，我很担心你和我在一起时不开心。
小陶说，她第一次知道原来小松害怕她发脾气，
她一直以为他 “毫不在意她是否生气”。
她也重复了小松当时对她的行为，握住他的手，
看着他眼睛说：其实你很好，我和你在一起很开心。
这些动作和这几句话很难做到吗？
对，很难。
因为很多时候，如果没有咨询师引导和控场，
夫妻很容易就回到自己主观感受上，然后开始指责对方。
修复会无法进行。
甚至有人明知自己伤害了伴侣，还会辩解：我又不是故意的。
所以即便有咨询师教会了夫妻这种修复法，也需要他们自己去练习很多次。
如果在婚姻中，常因为小事而伤害彼此感情，一定要警惕。
这些不起眼的伤害，
日积月累就会对婚姻造成大麻烦，
“修复”最好能够成为争吵后的必要步骤。
有些伴侣会发现这个过程特别尴尬，
尤其是夫妻之间隔阂比较深，温柔表达已经太少，
向对方揭开自己的内心是个艰难的过程。
如果一段婚姻中夫妻常常争吵、冷战，
而又无法修复感情，
或许应该认真考虑请一位专业咨询师来引导，重新建立沟通模式。
至少记住，夫妻争吵，赢了吵架的那个人，输掉了对方的感情。
作者简介：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。个人公众号：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli), 分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用。
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