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有没有一个人,一直对你不离不弃

2018-04-19 小仲 家庭治疗研究院


作者:小仲


“有没有一个人,一直对你不离不弃,即使在知道你所有的缺点和不好以后,接纳你,依然的那么喜欢你,依然的那么爱你,不会抛弃你?”


“每委屈自己一次就是在彼此的关系中加一块砖。”

 

         第一次的工作坊已经结束了半个月了,我的日记关于工作坊的感受到此刻只是完成了一半;我有一点自责,工作没有加班,似乎也没有什么其它的事忙,但是日记就是没时间完成,我会回想一下每一晚我的时间去了哪里。我跟自己说:自责就自责吧,就这样,我看到了。 


       本想只把感受和感想写在自己的日记里,像以往一样;但是我有一点想分享,分享出来会让我跳出那种被困的感觉,我也想跟“别人”说说话 ,因为盛老师在我第一次发言的时候说:“大家有没有发现,她低着头一直说,好像是自己在跟自己说话?”老师的这句话,让我意识到我似乎习惯“自己跟自己说话”。

      一直以来,我都在努力,在寻找方法,寻找出路,让我的生活过得轻松一点;从09年开始接触萨提亚,看过她的书前面几章,但不能深入理解。我带着蛮多的期待去参加工作坊,或者说我想处理的问题太多,所以在去之前突然感觉到不知为什么而去了;我很想很想做一个个案。

遇见胡姐感受与思考
 
       胡姐很主动的靠近我,她说很喜欢我,我们认识了不到2个小时,她就说认我做干女儿,我当时没有回应她,因为我对她的喜欢持怀疑的态度;在第一天的课堂的接触中,我确定了胡姐是真心的想帮我,是真的喜欢我,我也确定了在听完我的故事之后她眼里的那些是泪水。可是我还是不会答应做她的干女儿,因为我还没有喜欢上她,还不能完完全全相信她。我的想法也跟胡姐真实地分享了。然后,我感到胡姐似乎也不那么喜欢我了。这让我想到我的感情,跟我的感情很相似;他很快就认定我,但是我还在犹豫,我还没来得及反应,他就因我的犹豫而不喜欢我了。我想这并不是事实的真相或是全部,我想去寻找事实的真相


蒙上眼睛,在黑暗中找一双喜欢的手;我看到自己的纠结,看到自己把选择的权利交给别人
 
        在开始之前,菲就在我的旁边,我感觉我会找到菲,菲会找到我。我不想要这个结果,因为我想体验一下寻找的过程。真的,我跟菲牵手了,她很快就坐下了,但是我还站着,她问:不可以吗?然后我告诉她:我们都熟悉了,我想找不熟悉的。我跟菲分开。第二双手找到我,那是一双温暖的手,我喜欢它的温暖,但是我没有做决定。她问我:可以吗?我答应了她。我心里想,我会喜欢这个人吗?千万不要是我讨论的!除了看到自己在做一个决定的时候是那么的纠结之外,很多时候我不敢做选择,让别人来选择我。

我常常很纠结,我知道自己为什么会纠结了
 
         盛老师给我摆了一个模型,让我看到自己的模式,我纠结的模式。我的头脑高高在上,我只看到自己的头脑,忽略了自己的情绪和身体;但是身体和情绪在不断的给我信号以提醒。我需要把我注意力分配好,要看到我的头脑,身体和情绪。在给我摆模型的过程中, 盛老师问了我一句:你是不是很容易发现一个方法的不足?是的。我想到,我是很容易看到不足和不好的一面的,似乎是本能。

盛老师误会我已经发言,让我觉得别人比我更有资格拥有
 
        盛老师误会我已经发言,要我把机会让给没有发过言的人;我马上答应了。但是我心里清楚,我是没有发过言的。在内心的强裂纠结我紧张之后,我决定再争取一次机会。我觉得这好像我的生活,我就这样把机会让出来,承受委屈;我想要得到的东西,总是要付出比别人更多的努力,而且即使努力了也不一定能得到,因为我没有跟别人拥有同等的权利,别人比我更有资格得到。课后跟小薛说了我一点感受,她说,这并不是事情的真相,试着让事情自然的发生,不需要“很”努力,不要害怕失去,失去了也不一定不会再拥有。

在小瑜的个案中扮演小时候的她,其实是在演我自己
 
    小瑜找我扮演那个小时候缺乏父母关爱的她。在整个个案中,我一直压抑着自己,不敢让自己哭,我很想蹲下来放声地大哭,但是我怕影响个案,所以不敢。我把自己压抑得着点呼吸不了。我觉得我不止是在扮演小时候的小瑜,也是小时候的自己,而且小时候的自己更加可怜,承受更多的苦难。我的上司常常说我像个小孩,其他人也会说我像个小孩,而我不明白为什么我像个小孩。我问小瑜为什么找我扮演小孩,她说:我觉得你像。在之后的课程里学到,原来案主凭感觉选择的角色扮演者,角色扮演本身就已经具有要扮演的那个人的特质。所以,我知道我为什么像个小孩了。我有一个疑问:是不是小时候没有被照顾好,没有得到父母足够的爱的人,心中都有一个还没有长大的小孩?

被抛弃的恐惧
 
    在黑暗中找一双手的互动中,盛老师说:“有没有一个人,一直对你不离不弃,即使在知道你所有的缺点和不好以后,接纳你,依然的那么喜欢你,依然的那么爱你,不会抛弃你?”当我听到这句话的时候,我默默地流泪,忍着哭声,想起我的小时候和经历,我在心里回答老师:没有,没有人不会抛弃我,没有人接纳我的不好;只有我自己不会抛弃我自己;他们都因为我的不好,因为我的缺点,而不喜欢我了,而抛弃我。给老师的回答,让我更伤心难过。在参加课程之前,我早已经看到这一份恐惧,可是我不知该如何的面对和处理这一份恐惧。

每委屈自己一次就是在彼此的关系中加一块砖
 
    在年轻夫妻的个案中,夫妻间发生矛盾的时候,妻子生气要离来,丈夫讨好妻子,妻子就会回来。老师对“丈夫”说:“你的忍功是很强的,很能忍;但是你自己没发现,每忍耐一次,就在彼此的关系中加一块砖,直到彼此之间形成一堵厚厚的墙。”我想到了我自己的讨好,以及讨好给我的生活的景响,亲情,友情及爱情;每委屈自己一次,自己就会退后一步,当委屈的积累到一定的程度,自己就会爆发。我还没有足够的力量不去讨好,还没有足够的力量去处理好自己不愿意的事情,我需要努力。


“是因为我不够好。”“这才是最伤害她的。”
 
         婚外情的个案,案主刚刚离婚,因为丈夫有婚外情。这个个案中最触动我的是案主对丈夫婚外情的理解:“是因为我不够好。”老师说:“这才是最伤害她的。”怎样看待和理解“不好”的事,是如此的重要;消积的解释会让人失去力量。

 

争取做个案及个案对话 
       课程接近收尾,盛老师做最后一个个案,有三个人想做个案,盛老师会选其中一个。我是其中一个想争取做个案的人。老师让我们三个人说一下想做个案的原因,我的原因是:“我想处理过去的伤痛,学会面对我的父母,减轻压力以过得轻松一些。”盛老师让大家把手放在自己支持做个案的人的肩上,有差不多过半的人支持我(看到那么多人给我支持和力量,我非常非常的感动)。盛老师没有选择我。她说:“谁是真正做好改变准备的人?”“她只是概念上的。”盛老师说我是概念上的,我不明白。
 

说一下没被选上的感受和个案对话(对话有一些记不清了)。

我:“顺其自然。”(我忍不住哭了,我没想到自己会哭。)
盛老师:“这泪水代表着什么?”
我:“可能是失望吧。我带着很大的期望来到这里。这样我可能要走更久,要忍受更久。”
盛老师:“你怎么看我的选择的?”
我:“这是你的选择。”
盛老师:“对,这是我的选择,。。。。”
我:“你有权利选择。”
盛老师:“你觉得我喜欢你吗?”
我:“不喜欢,也不讨厌。”(大家笑了,为什么大家笑了;大家的笑声令我觉得不那么紧张。)
盛老师:“你觉得我有看到你吗?”
我:“看到了,但是看得不够。”
盛老师:“现在呢?”
我:“看得很认真。”
盛老师:“你觉得这2天自己有变化吗?”
我:“我觉得自己没有变化。”
盛老师:“为什么?”
我:“这2天总是很容易触碰到我最伤痛的地方,我总是想哭。”
盛老师:“但是我看到你的变化了。你就在这里,你没去哪里了,挺好的。”(没第一时间反映过来这句话的意思。)
我:“但是我还是常常走神。”
盛老师:“没关系,你就到外面转一圈再回来。”
我转身想到外面转圈,有人说:不是真的叫你去转一圈。
我:“但是。。。”
盛老师:“。。。。下次再说“但是”你就到外面转一圈再回来。”

我:“但是。。。我到外面转一圈。”
我到外面转一圈。
盛老师:“。。。。。”(忘记这一句)
我:“我会去尝试。”
盛老师:“不是一定吗?”
我:“嗯,一定。”
盛老师:“。。。。。你现在并不是有严重的问题,没人打救就活不下去。我并不这样看你,如果我这样看你的话,对你来说是不公平的。。。。 有机会我邀请你到我的课堂中来。”
我:“。。。。。。”

对个案的交流与思考

对于我跟盛老师的对话,菲跟我说:“感觉不好就感觉不好,不需要为自己找任何的理由,这就是现状,接受它。”

小琴问我:“你说自己没有变化,是真的觉得没有变化还是想要更多的变化?”
我的回答:“第一我真的觉得自己没有变化,第二我想要更多的变化。”

小薛说,我把小时候父母对我的不够关爱投射到了老师的身上,就觉得老师不够喜欢我。我不明白这是投射。因为真的有一些人,我会感到他们是很喜欢我的,有一些人是一般般喜欢的,有的人是不喜欢的。

 

当我说“但是。。。”的时候,代表着什么?
 
        我说“但是。。。”的时候,代表我不完全明白或是同意盛老师的话,代表我有所忧虑和感到无力,代表我不完全的相信自己。小琴  说:“当你开始但是。。。,就又回到小时候受苦受难的时候,就不在当下了。”是的,现在的我挺好的,只是自己还常常抓住过去不放,因为过去而受困扰。为什么抓住不放,因为我的恐惧,我还没有足够的力量。

成为自己的旁观者,接纳现状
 
    我很容易就有情绪,就会感觉不好,也很容易失眠。每当自已感觉到不好,心神难定的时候,我会因为感觉到不好而焦虑恐惧,特别在不能集中精神去工作的时候,我马上拼命的挣扎,我想要打败和击退不好的感觉。2年前,我就跟自己说过,让不好的感觉和自己在一起,接纳它们。但是当不好的感觉出现的时候,我还是习惯性地去抗争,自动反应。我现在觉得自己像是掉到浅水中拼命挣扎以求生的人,我不需要挣扎,因为看到水其实很浅,而且我是会游泳的。所以我要成为自己的旁观者,接纳我的情绪与不好的感受,看看它们要跟我说什么,给我什么提示。

做一个完整的人,而不是做一个完美的人,不是做一个“好人”。
 
    我深深地觉得自己不够好。所以我需要学会接纳自己的缺点,接纳自己的不完美,学会欣赏自己的好。

感谢大家对我的爱
 
    在课程中,大家对我关注,支持和爱,让我觉得我并不是一个人孤孤单单的在路上的,感谢你们;我从来没有过如此的真实,也是第一次被允许做一个真真实实的自己,做真实的自己真好。特别感谢小琴,菲,胡姐,敏姐,玲姐。。。。谢谢盛老师的邀请。

    我还有很多的好奇和不解,我会一如继往的努力;路不好走,但我并不是一个人在路上的,感谢那些曾经帮助过我和正在帮助我的人;我想成为一个小太阳,可以给别人快乐,一点光和热。 

    最后,感谢我自己!




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