这 6 个坏习惯，会让你加速变老变丑，看完赶紧改！

童年时期，是大家公认的最可爱的时期。在我们还是小孩子的时候，圆圆的小脸，笑起来弯弯的眼睛。见过的大人都要夸上一句，这孩子长得好可爱啊！

可是，美好的时间总是过得特别快。一转眼，我们长大了。原来蒜苗高的小娃娃，慢慢长成了一米多高的大人。这时候，在我们身上，发生了一切不想发生却又不得不发生的事情。比如，脸慢慢变老了。

说起来，长大这事，说好不好，说坏不坏。慢慢长大之后，长得越来越好看的小孩，叫长开了。可要是一个不小心长得不好点，那就只能叫长残了···虽然很多人都不愿意承认，长残这种情况，确实比长开几率大得多。

但是长大这事，我们实在控制不了。就算是成年之后，容貌基本固定，同年龄段的人长相也会大不相同。

看看这张照片，明明都是同年龄段的人，怎么看起来竟然像隔辈人一样！有些人越活越年轻，有些人却老的特别快，这到底是为什么？

其实，这事虽然和基因有关，但还不能全部都怪基因。很多生活中不经意的小细节，都能决定你未来几十年的长相。

为了继续美下去，这几个会让你瞧瞧变丑变老的大坑，可千万不要往里跳！

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坏习惯一：吃太多甜食

甜食这种东西，真是让人又爱又恨。吃上一口甜食，感觉整个人心情都变好了。可是吃下去没多久心情又不好了，为什么？吃甜食实在太胖了！

更可怕的是，调查显示，吃甜食不仅会变胖，还会变老！

原来，在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。

以后大家遇到好吃的甜食，品尝上一两个口就可以了。千万不要贪吃，不然幸福五分钟，后悔一辈子！再好吃的甜食，也比不上一张美丽的脸，你说对吧~

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坏习惯二：

弯腰驼背、低头玩手机

随着科技的进步，手机逐渐成为了所有地球人最喜爱的东西。可是玩手机玩久了，总是会不自觉的弯腰驼背。

这样时间长了，逐渐养成驼背的习惯可就不好了。毕竟，年纪轻轻地，谁也不想活成小老头对吧~

现代人锻炼越来越少，如果再经常弯腰驼背，脊柱真的会承受不住！长此以往肌肉、骨骼都会生活都这更变得更脆弱。

看看图片中正在低头玩手机单女生，明明年纪轻轻，却显得一点朝气都没有。关键就在于没有抬头挺胸！每天生活都这么美好，为什么不抬起头去面对呢？

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坏习惯三：久坐不动

现在大家工作、学习越来越忙，经常坐在椅子上几个小时不动地方。可是你知道吗，久坐不动，对身体造成的伤害非常大！

不仅容易发胖，还会增加肾脏、心血管疾病的发病风险！

小编这里有一个窍门，每次在椅子坐了30分钟的时候，就起来活动一下。出去喝点水，或是简单的活动一下手脚和脖子。这样对身体造成的伤害会减少一些。

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坏习惯四：总是睡眠不足

我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。

这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样……

如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话，估计你也是睡眠不足了。从今天起，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！

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坏习惯五：

从来不防晒，不注意保湿

阳光中是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。很多人喜欢小麦色的皮肤，认为这样显得更健康。确实，适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化。

紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃，加重雀斑、色沉等问题。

所以不管什么时候，最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是在阳光强烈的夏天：如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用的都得用。

另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季。如果空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的「水灵」嘛。

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坏习惯六：一点脂肪都不吃

在很多人眼里「脂肪 = 发胖 = 不吃」，其实这是不对的。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。

另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。

小编这里有一个小提示，肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧。

关于「变老变丑」这个话题，可能还有 999 个理由这篇文章没有提到。比如挤痘痘、吸烟、不好好洗脸、吃太咸吃太油……

但是，想要真的延缓衰老，最重要的还是保持健康的生活方式。毕竟，一个健康的身体，才是最美的，不是吗？

点赞的，都能变美哦~

编辑：Ellen

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