超长版三伏天终于要bye bye！会更凉爽吗？坏消息是……

时间真是过得太快了！

今天

已经到了三伏的最后一天啦！

话说今年的三伏可有40天

真是plus版了！

是不是心里忍不住唱起了

夏天夏天悄悄过去

凉爽要来临~~~~~

请珍惜三伏的最后一天吧！今天是三伏的最后一天厦门仍受弱冷空气影响天气几乎是昨天的翻版以多云到阴、有阵雨或雷阵雨的天气为主岛内白天最高气温在31℃上下夜晨最低气温为25℃近期阵雨、雷阵雨多发强对流天气频频侵袭主要原因还是厦门脱离了副热带高压这个大火炉的掌控明天就要出伏了但出伏并不意味着天气不再炎热！因为副热带高压马上又要回来啦！

烧烤模式明天回归

明天起

久违的副热带高压

又会再次控制厦门

厦门又会呈现天气好气温高的特点

未来三天

白天最高气温会一度一度地

爬升到33℃左右

大家还需做好防暑降温工作

@所有人

虽然出伏了

还是有许多健康提醒需要注意↓↓

1气温波动容易生病

出伏后至“秋分”节气，这段时间里，一天中昼夜温差跨度很大，早晚凉爽，中午炎热的感觉会更加明显。

所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！而这种气温波动最易诱发心血管疾病！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾。

2出伏后记得这样做

饮食润一点

出伏后，气候逐渐干燥，饮食最好“润”一点。大家可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，如银耳、百合、莲子、芝麻、豆类及奶类等等。

穿衣暖一点 

医生提醒，出伏后不要因为人体感觉舒适了而放松对疾病的警惕。老年人要注意休息，保证营养，晨练不要太早，早晚要记得加衣，避免感冒，感冒后要及时就医。

睡眠早一点

出伏后人容易出现“秋乏”。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足精神不振的现象。要减缓“秋乏”，最好比平时多增加1小时睡眠，同时避免晚睡。

运动多一点

秋季要严防感冒，加强锻炼、调节饮食等加强自身的抵抗力，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

3出伏多吃这些食物

多食用酸味食物

多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！

多摄入滋阴润燥食物

秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

记得提醒家里人！

厦门日报社新媒体中心出品

记者：殷磊 通讯员：小王 综合厦门气象、宁波晚报、长春晚报及网络

编辑：罗小州  值班主任：蔡萍萍

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