中秋小长假马上bye bye！你有一份《下一个长假前自嗨指南》请查收~
预警！预警！
你的中秋小长假
余额只剩半天了！
下一个假期
你还要待机
1天、2天、3天、4天……
10个手指都数不过来！
太难熬了有木有？
别急
小长假的尾声
日报君这就给大家献上
《下一个长假前自嗨指南》
中秋加班费
记得向老板要一下
拼假走起
一次爽个够
根据国务院办公厅通知精神，今年国庆节放假七天。
9月29日（周日）上班10月12日（周六）上班
方案一：9月29日、30日请假连接9月28日（周六）一共休息10天
方案二：10月8日至12日（5天）请假，连接10月13日（周日）一共休息13天
福建人去这里
所有A级景区免费
有时间玩……却没有钱？
不！用！怕！
即日起福建籍游客到宁夏固原旅游
可凭身份证
免费游览所有A级景区
宁夏固原市针对福建游客开展“八闽亲人浪固原”的活动，即固原市A级景区对福建游客凭身份证实施首道门票免费优惠政策。
固原是中国远古文化发祥地之一，是古代丝绸之路东段北道的必经之地。固原旅游资源丰富，拥有高原绿岛、丝路文化、丹霞奇观、避暑胜地等多样性的旅游资源，可以提供生态休闲游、红色胜地游、丝路文化游、地质奇观游、梯田乡村游、回乡风情游等多种主题旅游产品。
不出远门来博饼
线上线下同时嗨
2019厦门中秋博饼文化节
推出移动端趣味配套游戏
线上博饼
现在起到9月26日24：00
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2019年6月1日起，非公费一次性单订《厦门日报》或《厦门晚报》或《海西晨报》满12个月的给予一次博饼资格；
非公费一次性单订《城市捷报》、《台海》杂志满15个月的，给予一次博饼资格；
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网上订报投递时间默认为2020年1月1日，如需订阅2019年度报纸的，请到博饼现场或联系968820订阅。
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已提前订报领取参赛卡的读者，必须携带好参赛卡和订报发票，两者缺一不得入场。
由于天气因素不可控，请读者自备防雨、防晒物品，防止因天气原因影响个人参赛。
调节好心情
快快进入工作状态吧
同志们，上班了
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
快来一起来学习下
如何打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！
沉溺假期无法自拔综合征
假期有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
节后有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
假日消化不良综合征
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对大法：
1、管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧症
假期过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
点个【在看】
一起期待国庆长假吧~
厦门日报社新媒体中心出品
综合厦门日报、海西晨报、人民网及网络
编辑：罗小州 值班主编：林燕贞
厦门日报原创作品，未经授权，不得转载，违者必究！
人群中多看了一眼，厦门女刑警认出男骗子！过程刺激
真•香！厦门这个地方曾家家户户都制香，如今更是美味飘香
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