啪的断裂声，像被人踢了一脚，踮脚无力！当心，你可能受了易建联同款伤……
经常看体育新闻的朋友
对“跟腱断裂”这样的词汇
肯定不陌生
近日
中国篮球名将易建联跟腱断裂的消息
更是引起广泛关注
不少人为此感到惋惜
但你要知道的是
这种运动损伤
并不是运动员的“专利”
在日常生活中
跟腱断裂的患者也不少见
打球时觉得被人踢了
其实是跟腱断裂
篮球爱好者刘先生在打篮球时，听到“啪”的一声后，用手触摸跟腱，发现跟腱空虚，想走走不动，于是到厦门市中医院就诊。副主任医师林蔚莘为其进行手术治疗，刘先生休息了6个月后，才恢复运动，但运动能力比以前差了。
45岁的市民张先生经常约朋友一起打羽毛球。一次打球时，他突然觉得自己像是被人踢了一脚，可因为身边没人，他也没在意。回家时，发现走路会有轻微疼痛感，怀疑是运动扭伤，以为休息几天就能恢复。但两周过去了，走路还是走不快，踮脚无力，于是到厦门大学附属第一医院就诊。经过问诊及检查，骨科主任医师林晓毅考虑为跟腱断裂。经过手术，跟腱接上，张先生又能跑能跳了。
那么
林蔚莘说
跟腱断裂时
多数人会听到“啪”的断裂声
林晓毅说
跟腱断裂一瞬间局部会有些疼痛
像是被人踢了一脚，但实际上没有任何碰撞
断裂后，很多人仍然能够行走
局部轻度疼痛，踮脚无力
“判断跟腱断裂其实很容易，用手放在后脚跟处，触摸时会有凹陷感，或是平趴在床上，用手捏小腿肚子处，脚踝如果没有跟随往下运动，也说明跟腱发生了断裂。”林晓毅介绍。
跟腱位于脚后跟上方
是小腿三头肌的移行部
长约15厘米，
走路、跑步、跳跃都需要用到
除了易建联，刘翔、科比、杜兰特、贝克汉姆等许多家喻户晓的运动名将都曾发生过跟腱断裂。
林晓毅解释，这些运动员的跟腱发生断裂时，年龄基本达到30岁，跟腱已发现退变，弹性及强度不如从前。而且这几个运动员在发生跟腱断裂前，肌肉已经出现明显的不适，都有不同程度拉伤，本应充分休息，但是在各种压力下，还是不得不上场比赛，导致出现跟腱断裂。
随着越来越多的市民加入运动行列
跟腱断裂发生率也越来越高
篮球、足球、羽毛球、跑步等
需要爆发力的运动
发生跟腱断裂概率都比较高
林蔚莘说，临床上，发生跟腱断裂的患者中，80%以上在断裂之前就有慢性跟腱炎。
炎症早期，患者只会在运动后出现明显疼痛，在得到充分休息后就能够好转。如果炎症不及时治疗和休息，就会加大跟腱损伤的概率。因此，患者发现自己跟腱延长部分发力时会疼或是脚尖用力往上翘有痛感，就要积极治疗，通过局部消炎止痛或是中药活血化淤，再通过至少一两个月的休息，让炎症处逐渐修复。
运动前要充分热身
运动后要拉伸放松
林蔚莘说，预防跟腱断裂在内的多种运动损伤，首先要在运动前进行充足热身，让身体热起来之后再运动。运动后应进行充分的拉伸放松。不要一味地追求高强度运动，应量力而行。在完成强度较大的运动后，可以对局部关节进行冰敷。
发生跟腱断裂后，不要行走，将肢体固定在适当的位置，及时就医。跟腱断裂在6小时以内手术最佳。
图片来源千库网
“对于专业运动员来说，跟腱‘修补’后，很难恢复到原有的巅峰状态，但对普通人来说，一般不影响正常的生活及运动。”但林晓毅主任仍提醒患者，术后应坚持并加强康复锻炼，才能得到更好的恢复。患者手术后应当减少运动频率和强度，以防止跟腱再次出现断裂。
小心半月板撕裂
防止踝关节扭伤
除了跟腱断裂
经常参加运动的市民还要防止出现
半月板损伤、踝关节扭伤等
其他常见运动损伤
另外还需要特别提醒的是要防止出现踝关节扭伤。许多人觉得扭伤是小问题不在意，但如果没有修复好会造成踝关节不稳，导致习惯性扭伤。因此在扭伤后两三天仍然疼痛的，应及时就医。
编辑：曾欣悦 值班主编：林燕贞
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