膝盖不肿不红，天气转凉就疼痛难忍！医生：它怕胖……

最近天气转凉

医院骨科接诊的患者

多了不少

他们平时双腿不红不肿

似乎一切良好

只是爬楼梯感觉吃力

可近期气温下降后膝盖就疼痛难忍

复旦中山厦门医院

骨科执行主任夏庆教授

昨日接受采访时说

这其实是膝关节骨关节炎在作祟

什么是膝关节骨关节炎？

膝关节骨关节炎

是一种以关节软骨退变

和关节边缘增生为特点的退行性关节病

又叫老年性关节炎、退变性关节炎、

增生性关节炎、肥大性关节炎等

患者膝关节疼痛常与天气变化有关，阴冷潮湿会加重症状；

随着时间推移，症状会逐渐加重，出现关节持续性疼痛以及关节僵硬，影响平地行走，妨碍日常生活；

症状进一步发展，关节局部会肿胀，严重时关节甚至会畸形。

图片来源千库网

患者平时要如何保护膝关节？

夏庆表示

膝关节骨关节炎是一种终身性疾病

患者平时要注意4个方面：

1控制体重。肥胖是本病发生的重要原因，减轻体重是最有效的防治方法。2

尽量避免对膝关节有潜在损伤的运动，比如上下楼梯、登山、反复下蹲、长时间站立、长时间跑跳等。这些运动会使膝关节负荷增加，导致过度的软骨挤压磨损，甚至关节内结构损害。

3注意保暖。局部保暖可以避免寒冷引起的血液循环障碍和肌肉痉挛，必要时可以使用护膝。4

坚持正确的锻炼方法。在进行膝关节锻炼前，最好做个评估，选择既不损害关节又能达到锻炼效果的项目。

推荐一项适合关节肿胀、积液、疼痛明显病人的常用锻炼方法，即直腿抬高锻炼:采取仰卧位，一腿伸直并抬起，足跟距离床面30厘米左右，坚持10秒，放下休息5秒，双腿各进行10次锻炼为1组，连续5组，每天2次。

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厦门日报社新媒体中心出品

记者：楚燕 通讯员：樊文岑 综合@央视新闻

编辑：曾欣悦 值班主任：蔡萍萍

厦门日报原创作品，未经授权，不得转载，违者必究！

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