厦门市卫健委紧急提醒！

“疫情面前，每个人都是防线。”

厦门市卫健委发布健康提醒

要求广大市民充分认识新冠肺炎疫情防控的复杂性及不确定性，加强个人防护，规范佩戴口罩，勤洗手，少聚集，遵守咳嗽礼仪，保持“1米线”社交距离，使用公筷公勺、文明用餐。选购进口冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒。若出现发热、咳嗽等症状，要及时就近进行诊疗，并主动告知医生旅居史。

接下来

一起来科普这些知识

正确佩戴口罩

戴口罩是预防新型冠状病毒感染等呼吸道传染病的重要手段之一。目前专家建议使用的口罩，一种是医用外科口罩，另一种是N95医用防护口罩。如果只是去公共场所，一般的医用外科口罩就够了，普通市民没必要囤积N95口罩。

外出时随身携带一次性医用外科口罩。在人员密集、空气流通差的室内公共场所（如:电梯等密闭空间），以及近距离接触他人时，要规范佩戴口罩。如果出现发热、咳嗽等症状，或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活，一定要佩戴口罩。

该怎么佩戴医用外科口罩？

医用外科口罩和一次性口罩一样，都是有正反面的，一般口罩行业规定，颜色深的是正面，正面应该朝外，且医用外科口罩上还有鼻夹金属条。

正对脸部的应该是医用外科口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在医用外科口罩的上方，一定要注意不要戴反了。

分清楚医用外科口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将口罩两端的绳子挂在耳朵上。

医用外科口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴，才能保证医用外科口罩的密闭防护效果。

多久换一次口罩？

无论是哪种类型的口罩，使用时效都是有限的，一定要定期更换，最好每2至4小时更换一次。当口罩被分泌物弄湿或弄脏，防护性能降低，建议立即更换。

养成良好习惯

尽量少触碰公共物品。饭前便后、处理垃圾后、外出回家后，马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒。不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

注意饮食卫生

不喝生水。处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分开使用。海鲜、禽畜肉类和蛋类要彻底煮熟再食用。提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

注意个人卫生

不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。关注天气变化，及时增减衣物，注意防寒保暖。加强锻炼身体；规律作息，保证足够睡眠时间；健康饮食，戒烟限酒；保持健康心态，当出现焦虑、紧张等不良情绪需要帮助时，可拨打厦门市防控新冠肺炎心理热线0592-5395159。

做好清洁消毒与通风

夏季天气炎热，居民家中空调常开，仍然需要开窗通风，保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。空调长时间未使用，再次使用前要进行清洁消毒；使用中央空调时，要加大新风量，关闭回风。保持居家、办公及公共场所环境清洁卫生，对桌面、台面、地面等物体表面及电梯、厕所等公共设施定期清洁消毒；不乱扔垃圾。

最后

送上七步洗手法

学习起来喔！

小贴士
和医生学七步洗手法

手与外界接触最为广泛。专家提倡:百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手。

第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

何时洗手？

咳嗽打喷嚏后；

去医院、商场等公共场所、接触公共设施、钱币后；

摘戴口罩前后；

护理患者后，如接触患者皮肤或衣物、给患者喂食、喂药、擦身、量体温、协助患者刷牙、更换假牙、大小便等；

抱孩子之前，接触动物后；

吃饭、吃药前，大小便后。

还有这件事要注意

厦门市商务局发布通知不戴口罩 不能进入商超

根据省、市疫情防控工作部署，昨日，市商务局发布从严从紧从细加强疫情防控工作的通知，对商超流通企业进一步落实主体责任，加强商贸领域疫情防控工作做出安排。要求我市商超严格按照疫情防控要求和行业防控指南进一步加强疫情防控，控制客流密度，对不戴口罩的顾客，可拒绝其进入商场、超市。

《通知》指出，当前疫情形势严峻复杂，要坚持疫情防控工作不松懈，经营主体要进一步落实主体责任，积极主动配合属地加强人员排查防控，切实完善防控管理制度和应急处置预案，落实落细各项疫情防控措施。

此外，对我市商超进一步加强常态化疫情防控工作提出详细要求。要求严格按照疫情防控要求和行业防控指南，加强环境卫生清洁和通风消毒，建立登记和消杀台账，确保不留死角，没有盲区。加强保洁、保安、食品等一线从业人员防控管理，明确防护要求，落实定期健康监测，按要求开展核酸检测；加强疫情防护培训，提供必要的防护物资保障。严格执行入场体温检测、健康码查验、佩戴口罩、“一米线”等防控措施，广泛开展健康宣传、广播提醒、张贴疫情防控主题宣传海报等，控制客流密度，引导进店顾客加强个人防护，乘电梯时要全程佩戴口罩，顾客不戴口罩的，应拒绝其进入商场、超市。此外，要求进一步做好新冠肺炎疫苗“应接尽接”工作。

厦门日报社新媒体中心出品

记者：陈莼 沈彦彦 通讯员：张从云 商流 海报制作：刘紫琪 视频来源于央视新闻

编辑：卢婷雯 罗小州 审核：蔡文演

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