今天12时13分，来了！
今天12时13分
我们迎来雨水节气
今起三天
暖湿气流继续占据厦门大气主舞台
午间气温偏高
局部地区会遭遇阵雨突袭
古人认为
“东风解冻，冰雪皆散而为水
化而为雨，故名雨水”
顾名思义，这个节气降雨比较多
气象专家介绍，从气候规律上看，此时冬去春来，气温开始回升，湿度逐渐加大，加上冷空气活动仍较频繁，我国南方地区雨日与雨量均有明显增加。把这个节气放到厦门来看，更是名副其实。雨水节气前后，厦门会受各种气候系统影响，天气复杂多变，常常会有雨水出现，今年也不例外。
2月19日11时07分
厦门市气象台
解除大雾黄色预警信号
暖湿气流控场
今天我市以局部阵雨转多云天气为主
城区最高气温在26℃左右
夜晨最低气温18℃上下
相对湿度在70%—95%之间
夜晨会有轻雾或雾出现
部分镇街及沿海部分海域会有大雾天气
能见度低于500米
市气象台昨天提前发布
“大雾预警Ⅳ级”
这也是我市今年首个大雾预警
福建省气象台昨天也发布“大雾预警Ⅳ级”，昨天夜间至22日上午，宁德、福州、莆田、泉州、厦门、漳州和平潭七地的部分县市和大部海区都将出现能见度低于500米的大雾，局部县市和部分海区能见度会低于200米。
气象专家提醒，本次大雾天气持续时间较长，影响范围广，道路交通及海上航运需防范低能见度天气的不利影响，市民要格外注意交通安全，谨慎驾驶。
明后天我市天气依然阴沉
局部有阵雨
城区最高气温维持在27℃—28℃
夜晨最低气温在18℃—19℃
需要格外注意的是
22日夜间开始
新一股冷空气来袭
将带来降温降水大风天气
23日城区最高气温跌至19℃
夜晨最低气温只有12℃
雨水节气
要如何养生呢？
厦门市中医院中医特色诊疗部副主任医师陈丽凤表示，雨水节气气温虽有回升但天气仍较寒，特别是闽南地区风、寒、湿并重，养生重点应放在“疏肝”“健脾”“春捂”上：既要健脾温阳以防寒湿困阻，还要春捂及疏肝以助生发阳气。
在这一节气
要注意防风寒湿
雨水节气寒湿困遏，阳气宣发不畅，许多人易出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神等症状，称为“春困症”。此外，风寒湿的刺激，可导致关节肿胀，疼痛加重，甚至诱发相关致病因子。陈丽凤介绍说，根据往年坐诊经验，随着雨水节气降雨增加，昼夜温差较大，风邪较重，90％的“老寒腿”常在此前后发作。
俗话说“寒从脚起”，陈丽凤建议，“春捂”最重要的是要捂好腿和脚。同时，不要过多进食寒冷食物或喝凉茶。宜服用生阳祛湿的清补药物，如西洋参、淮山、茯苓等。忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，少食温热之品。
陈丽凤推荐了
以下几种养生操
一起学起来
↓↓↓
疏肝气推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。
02肾水暖搓腰法：先将两手对搓至手心发热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，可起到健肾助阳利水湿的效果。
养脾胃揉“足三里”法：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是“足三里”穴。按揉时，正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行，以按揉处有酸胀感为佳。
雨水时节要注意养护脾脏
芡实有健脾除湿等功效
而猪肚性味甘温
也具有极佳的健脾胃等功效
厦门华侨酒店主厨林云中将两者合而为汤
为大家带来一道
芡实煲猪肚
记者：朱道衡 房舒 视频拍摄/剪辑：赵博洋（见习生） 海报制作：林思勤 实习生：章言 通讯员：刘珏 综合中央气象台
编辑：卢婷雯 值班主任：蔡萍萍
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