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睿智人生丨五律禅舞:以身体美学,直探生命的奥秘与所有可能的姿态!

2017-08-11 爱和自由

在错误和正确行为之外,
有一块地方,

我会在那里迎接你。

当灵魂卧在那草丛中,
这个世界太拥挤无法谈论。


——鲁米

你经常拜访自己的内心吗?


波斯诗人鲁米(Rumi)曾问了一个与当今生活息息相关的问题: “你经常拜访自己的内心吗?”


我们时常在不自知的情况下游离在内心之外--


● 为人际关系而苦恼,

● 为亲密关系而担忧,

● 跟孩子的相处也不尽人意,

● 总是陷入自我贬低的沼泽,

● 忙乱寻求外界的肯定。


一位从事保守治疗疗法的医务人员陪伴了几百个人走过他们临终的这段时间,在他们临死所卧的床上一次又一次听到他们说,他们最大的遗憾就是没有能在生活中做真实的自己。


我们几乎把全部目光都放在其他人身上,穷极一生的时间用在努力满足自己和他人的期望和标准上,结果一生也从来没有过真正过我们自己的生活。



一个只有少数人知晓的公开秘密


为什么那么多人坚持跑步,或是习练瑜伽、舞蹈?

大多数人对此有一个模糊的认识,因为可以让身体更加健康;

有的人可以看到深一些的层面,这些身体运动可以让我们回到自身,回归平静。


还有更少数的人,体验到一个更深意味的空间:


赫本曾是一名芭蕾舞者,在二战物质匮乏的时候,为了可以练习芭蕾,她居然穿上最原始的木制舞鞋,她的脚经常被这种鞋磨的鲜血淋淋,但是赫本依然乐此不疲的穿着这种舞鞋在战火中翩然起舞。因为在舞蹈中,她可以享受和自己对话的珍贵时刻,而她,活出了一个女人最优雅的姿态



杨丽萍的舞姿让她脱离了岁月的年轮,她道出了一个女人青春永驻的秘密--灵动鲜活的身体,更道出了女性的美,在于灵魂的丰富与坦荡



还有现代舞先驱玛莎.格拉汉姆,她第一次用舞动着的身体表达了一种悲伤和孤独,舞蹈不再是形式化的整齐划一,每一个动作都是情绪和感受的表达和疗愈


《纽约时报》由此对舞蹈带给人们的巨大的疗愈作用作了集中报道:


“若是我们可以给予人们空间去舞动,

他们便能展现他们的故事,

那些创伤就存在他们的身体里头,

而动作能帮他们表达出来。”



“每天早上,你能从欢迎你的身体开始吗?”


这是乔·哈蒂在一次《五律禅舞》伊始对每一个从各地赶来参与她课程的人们问出的第一句话。


“身体是我们最亲密的朋友,那里存储了我们巨量的信息和资源。当我们和身体亲密相处时,当身体健康愉悦地支持我们时,我们就显得生意盎然,会感觉到活的美好与喜悦。


我们一天中有无数次失去中心,忘记当下的时刻,幸运的是,我们拥有身体。即使我们的情绪处于低潮, 如果我们有觉察,能够立马调动身体的智慧,随歌舞动,我们就能立马春暖花开,拨云见日。”






【 舞出想要的亲密关系 】

在亲密关系上,我总是无法有力量的表达自己——“要”还是“不要”


对方踩到我的雷区时,我要么就是很难表达“不”,要么就是情绪大爆发,而最后的更多的是无声地喊停,隔离,逃避。


Jo邀请我,跳”断奏“去表达我这个困难,想象着,当这个情景出现时,我是什么情绪,“要”和“不要”是怎样的,于是,我感觉到身体试着主动出击,它们叛逆任性自由大胆,充满棱角线条与界限,内在的无力感转化为一种很自然的力量,在舞动中我在越来越自由而有力量地表达。


非常非常神奇的是——当我能够以这种方式,向代表我”亲密伴侣“的”代表“自由地去表达自己的时候,我看着”他“,我看着他也从一种无力、逃避、无奈的状态中慢慢地慢慢地放松下来,目光也更加地对视与自在,真正”看见“对方,”听见“对方。


无须多言,直接自然用舞动方式,处理亲密关系沟通问题,让我看见我真正的渴望,找到自己的力量,从根源上改善两个人的关系。



【 第一次在台上自然跳舞,让我很惊喜!】



在前五分钟,我的脚还是颤抖的,紧张到手心都在出汗。

而起到这样变化的是,仅仅是乔哈蒂老师引导我跳了5五分钟的流动。


看似很简单的旋转,圆圈式的动作,我渐渐地发现双脚有了力气,在同伴的陪伴下,我竟然像风自由快乐一样地在她们的周围空间里跳起舞,完全忘了自己是在台上,没有了担忧,也让我更加放松了。


这跳舞比说道理有趣多了,减轻了大脑的负担,身体的紧绷也随之消失了。跳舞五分钟,快乐又轻松。


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【什么是五律禅舞?】


第一种律动:流动

生命如河流,本来是欢快向前奔流。在「流动」的律动中,我们将跟随欢快流畅的音乐,放下头脑的思考和判断,用连续的律动,跟随脚步,旋转舞动,让自己流动。


第二种律动:断奏

这是火焰般的律动,是力量的呈现,对应着我们的力量与勇气,创造力与激情。有力的动作,出击,棱角,界限,线条,我们的肢体动作干净利落,出手有力,真实地表达自己!


第三种律动:混乱

这是流动和断奏毫无规律的结合,在没有控制的情况下,让力量发出去,让灵魂中的野性和鲜活迸发出来。我们彻底臣服于舞蹈,把当下发生的一切都交给舞蹈,让一切都在舞蹈的灵魂之中消融。


第四种律动:抒情

从混乱中释放后,我们进入了一种空和轻柔的抒情中。这是一个空的空间,轻如飞鸟,它对应的是我们玩耍与乐趣、喜悦与振奋的能量。空气的律动轻盈地跟随我们的手指与脚趾,与风一起玩耍,和他人用别开生面的方式连接着。


第五种律动:静止

这里探索的是我们跟休息、静止与暂停之间的关系,这种能量直接影响了我们生命的品质。我们们允许自己的中心通过身体来塑形,祈祷的形状,灵魂的形状,空性的形状,生命的大写意就在其间呈现。



《五律禅舞》的这五种律动,对应了一种古老的身体法则,透过音乐、节奏和肢体的律动,将人带入全然、纯净、觉知的空间。随着舞动,曾经的旧有模式开始慢慢瓦解,你不再局限于忙乱寻求别人的认可,你将冲破消极情绪的弥漫影响,取而代之的是与自然之理的结合,唤醒你内心真正的力量,蜕变成为最美的自己



《五律禅舞》

为了让更多人接触到这个风靡欧美的都市疗愈课程

《五律禅舞》拉开国内巡回公益工作坊

目前最高质量水准的&最高性价比舞动疗愈课程




《五律禅舞》适合:





个人成长与突破

●  任何正在面临生活及工作挑战的人士

●  释放缓解压力,想改善关系、 健康、情绪等

●  任何想要身心成长、探索自己、疗愈伤痛的人士

●  想要疗愈、调整、整合自我,达到一个身心灵平衡的状态;


 专业人士学习

● 心理治疗师、咨询师,心理辅导人员;

● 教练、顾问、管理者、人力资源人员;

●  教育工作者、设计师、专业舞者

●  电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者





你将收获:





● 在舞动中,增强身体循环以及呼吸系统,唤醒不同的内在能量

● 能够减缓压力、恐惧、焦虑、孤寂感、沮丧、身体紧张

● 唤醒直觉的智慧和增加对生活的敏锐度

● 深入内心,发现原始的激情与动力,体验生命的狂喜

 增进自我了解,寻求内心的喜悦丰盛自由,达成内心和谐宁静

● 运用五种内在能量来疗愈自己以及创造丰盛的喜悦,同时将所学应用到生活各层面

● 增强自我价值创造能力,提升幸福感






教育家与儿童心理专家孙瑞雪、身心美学创始人张芝华倾情推荐!


五律禅舞,她让我的觉知全满地充斥在身体的每一个部位!乔·哈蒂老师的每一个关节,每一个动作都在全然的觉知中!这给我带来了全新的体验。这一次,身体带领我去感受和体验到了中国五行的节律。这一次,我与生活的每一个部位连接,学会怎样生活,怎样疗愈自己的内在


--孙瑞雪,教育家与儿童心理专家


每一个生命故事都值得敬重!每一个人都是自己生命的舞者!从Jo Hardy老师身上,我看到了一位大师兼容并蓄的精神,她教学的认真,精致、敏锐的洞察力,大爱与慈悲,都让我深受感动!五律禅舞是灵魂的舞动,是值得一生投入的课程!这一次,我深刻体悟到了臣服与接纳!


--身心美学创始人 张芝华


身体从紧绷到松弛,每个地方可以自由流动,生命中原以为如水温柔的自己,在流动这个律动中却非常不流畅,生活中设立界限和力量的自己,在断奏这一律动中却非常痛快,这样的反差对我都是很大的觉察,让我对自己有更多的探索。


——学员分享







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乔·哈蒂全程带领工作坊:


 

乔·哈蒂是一位国际公认的《五律禅舞》导师。她在英国及世界各地开班授课并提供强化的个人成长工作坊。她还广泛地做为个人生活和职业生涯的教练和导师。


乔·哈蒂导师在英国曾有15年的导弹防御系统工程师经历,之后作为心理治疗师、群体建导师、核心过程心理治疗硕士研究生课程的高积培训师,她拥有20多年的资历,在心理治疗方面有多年的丰富经验。是一位刚柔和阴阳力量都融合得非常好的一位女性。


深圳《五律禅舞之通往狂喜的地图》


时间:2017年 9月2-3日(2天)

地点:深圳

费用:1800元/人


广州《五律禅舞之心与情感》


时间:2017年9月6-10日(5天)

地点:广州花都碧桂园(限35人)

费用:16800元(小班精品制)

提前一个月报读:14800元


沈阳《国际应用心理学主题年会》


时间:2017年9月16-17日(2天)

地点:辽宁沈阳    

费用:1880元/人(含三餐+两晚住宿)

3人团购优惠价1580元/人(含三餐+两晚住宿)

3人团购优惠价1180元/人(含三餐,不含住宿)


合肥《五律禅舞之通往狂喜的地图》


时间:2017年9月22-23日(2天)

地点:安徽合肥

费用:1800元/人


青岛《五律禅舞之通往狂喜的地图》


时间:2017年11月25-26日(2天)

地点:山东青岛

费用:1800元/人


广州《唤醒生命能量-禅舞梵音工作坊》


时间:11月29-12月3日(5天)

地点:广州

费用:12800元

提前一个月:10800元


如果你能感受到自己身上越多的力量

就能拥有越自由的生命

欢迎一起起舞!


报名咨询:耶施 13527754576(电话/微信)



主办机构

睿智人生身体智慧学院





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